Утренняя зарядка

а вообще этим сейчас кто-то занимается?
и если да. то какие можете дать советы из личного опыта?

я вот, например, позитивно настраиваюсь на работу после такого вот комплекса:
-провисание, скручивание, на турнике
-пресс раз на 45-50
-какие-нибудь упражнения с гантелями или штангой (с весом до 30-40 кг)

а что делаете Вы по утру?

Зарядку не делаю.

Сомневаюсь в ее полезности для человека регуляно занимающегося спортом.

Да и организм еще не в тонусе - зачем его мучить. :-)

ну. зарядка она на то и зарядка, она не обязательно делает сильнее,это просто подготовка к последующей нагрузке. зарядка - суть разминка.. просто перед рабочим днём или перед походом в качалку.
она полезна хотя бы тем, что разгоняет кровь после сна и помогает выработке эндорфинов-гормонов радости (а это значит настроение скорее всего будет хорошее :-) )....по крайней мере так говорят и пишут

[Сообщение изменено пользователем 29.10.2010 00:35]

Да я ж не спорю :-D
Я только про себя.

Может кому-то и нравится.

В спорт-лагере в детстве такая зарядка была на час каждый день, что сейчас это для меня будет зарядка+разрядка. :-D

А ведь еще были две ежедневные тренеровки :-).
Вот что значить молодой организм быстро восстанавливается :-)

чо-то лютая какая-то зарядка :-D у меня стереотив советских времен- встал, наклоны, подтягивания,разводки без весом,хз как еще там упражнения называются) Правильно ведь сказали:". зарядка - суть разминка.. просто перед рабочим днём" :-)

Лучше душ контрастный, зарядка утром не катит :-)

Тут ключевое - спорт-лагерь.

Суть - спортивные сборы.
А спорт конькобежный. Там выносливость люто тренеровали.

1 час зарядка с 8-00 до 9-00.

+ 2 тренировки - одна в 11-30. Вторая примерно в 17-00.

Зато в субботу игровая тренировка только - футбол обычно.

А в воскресенье - выходной - не было тренировок :-D

[Сообщение изменено пользователем 29.10.2010 22:19]