Кто о чем, а толстый о похудении

здравствуйте, мне 25 лет, рост 162 см, вес 54 кг. Мечатю сбросить 5 кг. 2 месяца назад начала ходит в спортзал, в резултате прибавила 1 кг. Подскажите что я делаю не так?
Занимаюсь интенсивно - 5-6 раз в неделю. Сначала бегаю на беговой дорожке минут 45-60 со скоростью 9-10 км в час. Затем либо качаю пресс и руки, либо делаю упражнения на тренажерах на бедра и попу, либо растягиваюсь . Иногда делаю только кардио и кроме беговой дорожки занимаюсь еще и на елептическом тренажере.Тренировка занимает 2 часа.
Дома ежедневно вечером еще дополнително качаю пресс и ягодицы по курсу идеалная тернировка за 8 минут.
За питанием слежу - не ем фаст фуд и газирование напитки, чипсы, пельмени , сосиски. Каждый день салат из свежих овощеи, не ем хлебобулочние издселия, ограничваю себя в сладком. Пытаюсь не есть болше 1500-1700 калорий в день. Пью 1,5 литра воды в день и зеленый чай без сахара. Естественно не ем на ночь.
Тренировки провожу с утра, перед тернировкоы пью чай с молоком, после тернировки не ем 1,5 часа.
Алкоголь пью редко, не курю.

В прошлоом году увлекалась голоданием, поетому держала вес на 49 кг, но болше голодать не хо4у.
П.с. Извините за ошибки, нет русской клавиатуры на компьютере

ой, девоньки-девоньки...какие же вы все глупые!

вас мужики чё, только по весу воспринимают? на улице подходят, знакомятся, весы портативные достают, чтобы взвесить, ага?
т.к. мышцы тяжелее жира, при одном и том же весе можете иметь разные параметры "тити-талия-попа", и наоборот, при одинаковых параметрах разный вес. моя знакомая набрала 3 кг за 2 месяца занятий в зале (кардио+железо), причём её габариты уменьшились, а фигура стала более подтянутой.

итак, что делать в Вашем случае:
1) выкинуть зомбоящег
2) не покупать "глянец"
3) забыть про весы и взять курс на коректировку фигуры (если она действительно нужна, а это не очередной бзик из области "ой, Энджи, я набрала целых полкило! это ужасно! теперь опять неделю голодовки!"
4) как я понял, Вы "из-за бугра", а психолога иметь там модно. поэтому, наймите хорошего психолога (но не потому, что модно, а потому, что "бзик" на якобы лишние кг)
5) продолжайте вджобывать в зале в том же духе!
и, кстати, :fotku: в студию!

В том то и дело, что габариты не изменяются.....Руки подкачались, пресс стал силнее, но главное жир с попы и бедер никуда не ушел.
Муж меня любит и такой и говорит, что я прекрасно выгляжу для рожавшей женщины, мне, кстати такой комлимент не нравится.
С головой у меня все в порядке, психолог мне не нужен, мне бы хорошего тренера, но, к сожалению, сейчас я не могу его себе позволить. И вот, начитавшись всяких полезных советов по фитнесу в интернете, пытаюсь сбросить какие то несчастные 5 кг и не получается!

обьем меряют не килограммами а сантиметрами

:fotku:
а там обсудим. может у Вас грудь 4-го ;-)

PS по тему сказать нечего. Вы вроде и так все правльно делаете, но может это снизить:

эти советы настолько же полезны, как и в известной книжке Г.Остера. каждый организм индивидуален, и тренировки подбираются в результате экспериментов, всё подбирается опытным путём.


да вроде куда ещё меньше-то?

Я вообще не понимаю зачем сбрасывать и так нормальный вес, главное же это мышцы на теле, а не то сколько вы весите...Если надо скинуть жирок, то побольше бегать, а мышцы накачиваются правильным питанием и занятиями в зале... а зацикливаться на килограммах нафиг надо :-)

Тратить в зале 40 часов в месяц чистого времени, чтобы похудеть на 5 кг, причем



Цель то какая преследуется?

:fotku:

Девушка,у меня 66 килограмм,но при этом талия 63 см,да есть попа,но без неё же хуже намного,я реально не понимаю зацикленность женщин на весе,тем более у Вас муж есть,которому Вы нравитесь!
И у нас принято показывать :fotku: ,где видны Ваши,может и надуманные проблемные места :-)

[Сообщение изменено пользователем 22.10.2010 13:42]

:fotku:

так сложно фотографию выбрать, чтобы показать все недостатки моей фигуры - т.к. все неудачные кадры нещадно удаляются, остаются только хорошие )))

Про то, чтобы снизить калории - ето, конечно прекрасно сработает, но побочними еффектом будет, что при возвращении к нормалному питанию все кг вернутся (((

ya fotku v fotoalbom dobavila - a v temu ne zanyu kak vstavit' )))

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
оно? отличная фигура....

оно ))
но несколько см с бедер все таки можно убрать )))))

согласна

Девушка,ну вот меня всегда удивляет сей факт,когда придумывают себе проблемы,посмотрите тогда на моё бедро,мне застрелиться тогда? :-D :-D :-D

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Лучше добавить квадрицепс для пропорции :-o
Мне кааца ;-)

куда уж лучше, Надя



для начала пароль с альбома снять, а то в каждой теме эта фотка, но смотреть ее можно только иконкой с лупой


[Сообщение изменено пользователем 23.10.2010 15:29]

Генетика, че тут говорить. Когда совсем тощей станете, начнет жирок с бедер уходить - когда уже в других местах его практически не останется. У самой тоже проблемка - животик, даже когда 46 весила при 160, все равно был небольшой. Плоский живот - мечта моя, но, видимо, не дано. :weep: Зато ушей нет по бокам, даже когда поправляюсь. У каждого свои особенности.
А по поводу того, что вес не теряете, дык последние кг самые сложные, может, вам жиросжигатели попробовать?

достойно...

никогда не понимал прикола резинки от трусов,натянутой на подвздошных костях..... а сверху посмотришь и,наверное,все видно :-D

почти месяц пью какой то препарат, который уменьшает аппетит и якобы помогает в 3 раза быстрей сжигать калории.....не помогает

или развод при такой фигуре, или серьёзные психологические проблемы :cool:

Секси Надя,мне кажется Вы просто над нами сейчас стебётесь :-)

у меня объёмы 95-64-97, хочу бёдра чтобы были 92 без потерь сверху,если сильно увлекаюсь кардио,то потом болит колено очень,никаких "сжигателей" применять не хочется,так что придется наверное такую себя и любить,а у Вас я вообще проблем с фигурой не вижу никаких!

Ребята, у всех разные представления о красоте и стройности - что одному хорошо, то другому зло.

Хомяк, спасибо за сообщение, видимо, я я как то не правильно калории считаю и кушать надо еще меньше (((