нужен совет

Мне 19 лет, я хожу в зал около 2 лет. интересует следущее будут ли восстанавливаться мышцы если по недельникам-средам-пятницам я хожу в зал,а вовторник-четверг-субботу на рукопашный бой.или чтобы добиться определенных успехов нужно заниматься только одним видом спорта,что скажете.Физически я хорошо развит, в 16 лет получил МС поплаванья, но по причине слабого финансирования(соревнования по России,Европе оплачивали сами себе проезд и проживание) пришлось прекратить заниматьсяплаваньем

имхо, пока молодой- организм такое стерпит :-)
а если серьезно, попробуй составить такую программу,чтоб одну неделю, в зале, тяжелая тренеровка, вторую легкая.

прикольно
:-)
востанавливаться будешь

скорее всего успехов не добъешся ни там ни там

Даже если ты одарён генетически, прогресса не добьёшься тренируясь в таком режиме (если только в трен. зале фелонить). Что тебе мешает расписать цикл и урезать кол-во тренек в неделю? Выглядеть это может примерно так: 2 тр-ки в тр. зале, и 2 тр-ки рукопашки, первая неделя в тр. зале тяжёлая нагрузка, 2 неделя лёгкая. Теперь рукопашка в первую неделю в зале рукопашки усердствовать нельзя, во вторую неделю можешь заниматься в полную силу. Вот и всё, 3 и 4 неделя это повторение 1 и 2 недели. Понаблюдай за силой и усталостью в тр. зале если через месяц веса будут подрастать хотя бы на 2 кг или увеличиваться повторы всего лишь на 2 с тем же самым весом значит всё идёт как надо, если результаты выше значит ещё лучше.

Тяжелые у тебя тренировки. Мы, например, с другом ходим в тренажерный зал за час перед тайским боксом, по вторникам, четвергам и субботам... Благо тренажерный зал находится в соседнем зале...(на Динамо занимаемся) А в остальные дни - отдых... Правда роста массы при этом добится очень тяжело, особенно если к этому не предрасположен... :-(

Правильно было сказано выше: при таких нагрузках успеха не добьешься. Про качалку точно могу сказать, что заниматься нужно не более 3 раз в неделю, продолжительность тренировки не должна превышать один час! Делай упор на базовые упражнения (жим лежа, приседы,становая), а в остальное время нужно хорошо отдыхать,высыпаться и правильно питаться и тогда результаты не заставят себя долго ждать! Удачи!

да и в любом спорте так, присоединюсь

Это для молодых.

Мне 31. Двух раз за глаза достаточно.
Правда треньки тяжелые - база в основном и немного для души :-D . Часа полтора уходит.
Но если убрать разминку и прочее - где-то 1час 10 минут.