Про подкормку...

Ну это же все-таки не спорт. пит. ;-) Здесь не всё на "98%" усваивается. Вот к примеру: где-то вычитал, что сырой яичный белок в организме всего лишь на 50% усваивается в среднем.

Блин, вот людей прет - с творога и сухого молока. А я творог перед сном ем и сплю. Наверно всю пруху просыпаю :-D


Сомнительное утверждение - про 30 г белка за раз. 30 г белка для лифтера из категории до 56 кг или из +140 кг. Это одинаково для обоих? Откуда вообще взялась эта цифра? Из книжек Вейдера и Арнольда. Все остальные ее тупо повторяют. Никаких научных доказательств этого не видел.

Яйца,которые раньше стоили 24 рубля,сейчас 44,моя плакаль :weep:

Хех... если бы еще польза существенная была!.. У меня "КПД" видимо низкий :-) Я после плотной еды, гейнеров и т.п. больше окружающую среду "обогреваю", чем нормально усваиваю. Сам весь мокрый (потею сильно) и горячий, пока не проголодаюсь снова. Температура почти всегда в районе 37,2°. Все калории идут на обогрев :-)

чувак, это нифига не нормально! к врачу не пробовал обращаться?

я бы щитовидку обследовал....

[Сообщение изменено пользователем 16.09.2010 23:08]

Я в прошлом году 3 (или даже 4) месяца на врачей и обследования "потерял". Никто ничего вразумительного так и не смог сказать. Все в норме. Они меня уже тупо друг к другу пересыласть начали (мол, может там тебе чего скажут). Анализы уже на всякую "экзотику" сдавать начал и кучу денег на все это потратил. А все одно - результат отрицательный. А я вот сам заметил, что метаболизм у меня высокий. Писал же - как только "топливо" в "реактор" загружаю - сражу жар по всему телу. Даже если мерз до этого. А на гейнер, например, у меня вообще мего-реакция - если на ночь выпить стаканчик, ночью весь мокрый просыпаюсь (потею так) и вся постель мокрая. Охренеть, да? :-) Вот и за июнь этого года выпил 6кг Muscle juice, поправился примерно на 2-3кг (87 пи росте 182), а сделал перерыв с гейнером на июль - и на тебе к началу августа 82кг всего...

А возраст какой?

28 уже как...

37 не нормальная температура. Иммунограмму делал?
А по сухому молоку тема и по сыворотке в порошке тоже. Если не трудно черкни в личку где в ебурге молоко обезжиренное сухое нашел. Сам думал как-то сухую молочную сыворотку взять, но 25 кг, многовато, да и из-за одного пакета с частным лицом ни кто не будет заморачиваться.

[Сообщение изменено пользователем 21.09.2010 01:25]

Бананы - это фрукты, читай пищевые волокна... Полкило бананов плюс поллитра воды самое то для организма... Что до "неправильных" углеводов, мнение такое - есть надо все виды этих самых углеводов, а уж соревнующиеся сами решат что им нужно...

Кефир - совсем неплохой напиток... Лишних 15 грамм нормального белка с пачки еще никому не вредили...


Скажу кромольную мысль - а не надо стеснятся кушать совсем неплохие жиры... Главное чтобы все остальное было в норме... К тому же - сырки есть везде, и предельно доступны... :-D Сколько их сьешь за раз? Один, два... Лишь бы без хлеба...

+100500
Я и сейчас сахарёную клубнику добавляю - вкуснятка!

Слышал недавно по радио что учёные определили будто бы какао - лучший продукт для восстановления организма после тяжёлых тренировок.

я, например, его с утра пью. Там 24 гр. белка на 100гр какао! И стоит 100 грамм -37 рублей - что относительтно не дорого

не знал, но постоянно пью несквик с молоком, примерно по литру в день выпиваю


где-то читал, что растительные белки вроде как-то никак не влияют на рост мышц

Читаю и умиляюсь!! Что дрочевом то заниматься!
Какие на фиг несквики, какое сухое молок! ???
На дворе 21 век, куча качественного спортивного питания продается, купите и кормитесь. OPTIMUM NUTRITION рекомендую

милейший сударь, мне кажется, Вы попутали чего-то. :ultra:
если я не написал, что не ем спортпит, не означает, что я его не ем.

37 руб за 24 гр растительного белка и 50 гр сахара (продается ли где-то чистый какао без сахара) - это очень дорого и крайне неэффективно. Это дороже чем хороший протеин от какого-нибудь SAN, не говоря уже про ON

Какое жирный продукт, от него больше вреда, чем пользы

ну мы ж не кролики,шоб от капусты с морковкой расти :-)

Кирдык, 24гр. на 100гр. СУХОГО порошка, в чём фишка то? Литрами пить его?