Реально ли заниматься каждый день?
22:39, 09.09.2010
Купил безлимитный абонемент в новый зал. Время работы зала: с 8 до 22 ежедневно.
Работать начинаю после 12, так что есть возможность заниматься по утрам.
Есть ли смысл ходить качаться каждый день или это вредно? Понятно что каждый день нужно менять упражнения, чтобы мышцы отдыхали.
Кто-нибудь посещает тренажёрный зал ежедневно? (имеется в виду конечно непрофессиональных качков
Работать начинаю после 12, так что есть возможность заниматься по утрам.
Есть ли смысл ходить качаться каждый день или это вредно? Понятно что каждый день нужно менять упражнения, чтобы мышцы отдыхали.
Кто-нибудь посещает тренажёрный зал ежедневно? (имеется в виду конечно непрофессиональных качков
23:10, 09.09.2010
Реально. Много кто из моих знакомых посещает например 5 раз в неделю по будням. А так, все зависит от Ваших физических возможностей.
A
AvriK
00:29, 10.09.2010
Можно в принципе, смотря как программу составишь....Но оно вам надо? Утром можно найти и более интересные занятия)
У меня программа расписана на 3р в неделю, как-то попробывал каждый день ходить-на след день уже не те результаты,несмотря на то,что группа мышц уже другая. Так что кто-то на чужом опыте учится. а кто-то на своем
У меня программа расписана на 3р в неделю, как-то попробывал каждый день ходить-на след день уже не те результаты,несмотря на то,что группа мышц уже другая. Так что кто-то на чужом опыте учится. а кто-то на своем
r
ruscadet 
09:01, 10.09.2010
опыт занятий с железом какой?
e
es2000
09:15, 10.09.2010
Думаю, раз уж уплочено, надо два раза в день заниматься - до работы и после работы. Ежедневно. А в выходные как раз с 8 до 22
09:21, 10.09.2010
опыт занятий с железом какой?
Качался 1.5 года, забросил год назад.
Дело в том, что в зале есть бассейн, говорят что ежедневное плавание в бассейне очень полезно для здоровья.
y
yv88 
10:27, 10.09.2010
Думаю, раз уж уплочено, надо два раза в день заниматься - до работы и после работы. Ежедневно. А в выходные как раз с 8 до 22
r
ruscadet
10:37, 10.09.2010
Качался 1.5 года
для начала - хотя бы пару недель по 2 раза в неделю походить (что касается качалки); в басс - 3 раза в недел.ю например: пн, ср, пт - бассейн, вт, чт - железо.
потом можно перейти на 3 дня "железа" в неделю: пн, ср, пт - бассейн, вт, чт, сб - железо.
как-то так... тока переусердствовать не надо: бассейн - полчасика, тренажёрка - час, максимум полтора.
"жадность фраера погубит" (с)
t
_tms_
17:44, 13.09.2010
Какая цель у автора?
Если держать свое тело в форме, можно хоть каждый день. Тренируете 1 мышечныю группу в день 3-4 упражнения 20-30 минут.
Если хотите совшещать с плаваньем, то можно 3 дня зал- 3 дня кардио (бассеин или на тренажере). А в воскресение отдых.
Если держать свое тело в форме, можно хоть каждый день. Тренируете 1 мышечныю группу в день 3-4 упражнения 20-30 минут.
Если хотите совшещать с плаваньем, то можно 3 дня зал- 3 дня кардио (бассеин или на тренажере). А в воскресение отдых.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
19:49, 13.09.2010
Не забывайте про отдых ЦНС и восполнение энергетических ресурсов всего организма как целого!
Не менее 50% таких тренировок должны быть т.н. "легкие" тренировки.
Вы не сможете полноценно выполнить "сплит"
пн - грудь тяжело
вт - ноги тяжело
ср - спина тяжело
и т.п.
Просто "керосин" кончится!
Не менее 50% таких тренировок должны быть т.н. "легкие" тренировки.
Вы не сможете полноценно выполнить "сплит"
пн - грудь тяжело
вт - ноги тяжело
ср - спина тяжело
и т.п.
Просто "керосин" кончится!
С
Старина Брюгер
22:52, 13.09.2010
ночью встаю покурить, так и то раз псят гирю жму
так что можно
так что можно
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
00:52, 14.09.2010
какой смысл в легких тренировках если просто можно не ходить в зал и отдохнуть ?
а) Закачать кровь в убитые мышцы и улучшить восстановление.
б) Не дать им растренироваться до следующей тяжелой (разрушающей тренировки
Хотя я считаю, что 3-4 раза вполне достаточно.
(но легкие все равно будут)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.