Сколиоз и тренажерный зал

Question

Добрый день, у меня имеются некоторые проблемы со спиной (сколиоз), подскажите, возможно ли посещать зал или ограничиться только турником и отжиманиями (в домашних условиях)? Буду благодарен, если  кто-то посоветует грамотного тренера.

Tim SharK · Accepted Answer

у 95% наверно скалиоз :) всем пофиг :)

morskoy · Answer

такая болячка как раз занятиями и лечится
 :-)

Ristaje · Answer

чуть выше я об этом и написал)

ChudoviщeVaщe · Answer

нно... последние лет пять так и получается )

я бросил всякие могучие упражнения типа присяда или становой
как вес побольше - так меня ведет в сторону, неровно  
когда-нить уведет, переломлюсь нафиг - вот и боюсь
остальное делаю
щас вот задумался, мож как-то поправить можно, хребтину то )

а ты где занимаесся то?

ChudoviщeVaщe · Answer

ну да, при военкомате мне тоже хирург не верил
ну типа кривенький немножко, это ж не страшно
по снимку 2 степень
но я его все равно победил ))

к слову - за железо я впервые тоже взялся именно по этой причине :)

Mightyk · Answer

Смотря какой сколиоз был. Если 1 степень 1-10 градусов,то,если в результате занятий выросли широчайшие трапецивидные и сопутствующие им, то простые хирурги действительно не могут определить "на глаз",но сколиоз никуда не исчезает,потому что  излечим только в юном возрасте - до 15 или 18 лет. У меня при 188см 1 степень,сейчас мне упорно доказывают,что никакого сколиоза нет,потому что без рентгена не определить из-за укрепившегося мышечного корсета.

Tim SharK · Answer

на медкомиссиях всем пофиг на тебя и твой скалиоз, мы лишь бы отправить тебя дальше по списку )

ChudoviщeVaщe · Answer

ну я вот в принципе этим и занимаюсь
но сколиоз никуда не делся
не прогрессирует, конечно, что хорошо, но...

cat_man · Answer

был сколиоз лет 10 назад или даже больше. пошёл в зал - сколиоз пропал - т.е. я его специально не лечил но на регулярных медкомисиях его обнаруживать перестали.
но когда я начинал тренероваться, мы только жали лёжа, подтягивались отжимались на бресьях, тянули в наклоне и качали руки - т.е. низ не прорабатывали...

ChudoviщeVaщe · Answer

Приветствую!
тоже сколиозник
железки двигаю давно, но неособо увлеченно
могу по полгода забивать, потом опять возвращаюсь
щас вот как раз очередная попытка вернуться в мир железячек
и снова встает вопрос: чо ж делать то?
вертикальные нагрузки я себе давно ограничил
спину может как-то покачать на один бок?

по идее ж чего надо добиться? на стороне, куда клонит надо мышцы растянуть, а на противоположной - укрепить
как сделать? наклоны в бок с гирей?

Инсa}{a · Answer

а я то думала,а ты оказываетс набегами)))

ЗЫ: у меня S-образное искривление  6-го позвонка
Железячки люблю,в зал хожу,просто раз в год обязательно массаж,хотя в идеале лучше бы 2 :-)

Ristaje · Answer

год ежедневных подтягиваний и от твоей болезни останется только запись в карточке

проверено на себе.

AvriK · Answer

У меня, 2я степень .если не изменяет память...В зал из-за этого истал ходить,дабы укрепить пояницу...  Сейчас напряжение осталось. но гораздо комфортнее, боли реже (ну или совсем надо долго стоять в каком-нибудь трамвае).

EkabuH · Answer

Может кто-то порекомендует тренера ( в ЛС), который составит соответствующую программу тренеровок  и поставит правильную технику выполнения упражнений?

EkabuH · Answer

Про подтягивания понятно, спасибо. А как на счет проработки ног? Мне кажется, что без нагрузки на позвоночник проработать ноги можно только на тренажере.

cat_man · Answer

за себя скажу, что медкомиссии бывают разные, в том числе и по целям проведения. некоторые - и с рентгеном. сколиоз был небольшой.

Ristaje · Answer

исправь болячку а потом занимайся как человек ни о чем не думая ;-)

Сколиоз и тренажерный зал

Поделиться