вопрос опытным билдерам

Question

хочу спросить, какие упражнения нельзя (нежелательно) делать вместе на одной тренировке, и какие надо?
к примеру, спину с ногами, или грудные с бицепсом.

Richard Spenser · Accepted Answer

разве я просил отвечать нубам, которые на тренировке не занимаются а мастурбируют? ясно написано - для опытных билдеров!
Выйди из темы и больше сюда не лезь.

Schurick V · Answer

Грудь + плечи -- не вариант, поскольку трицепс будет утомлён и не даст нормально проработать дельты.

dr@koNchiK · Answer

Можно.

es2000 · Answer

Ой, не туда нажал - хотел минусить, а плюсанул, блин :-)
Нихрена!

Ristaje · Answer

спину с ногами 8( 
а это можно уложить в одну тренировку?

AvriK · Answer

обычно совмещают "мелкие" мышцы с "крупными". Например ноги с плечами, спину и трицепс, неплохо очень грудь с бицепсом, спину с плечами.

[Сообщение изменено пользователем 27.08.2010 00:45]

MИСТЕP ГPЭЙ · Answer

после года трени месяц  отдыхал, щас мне лучше силой или массой заняться?

BusVital · Answer

Дельты тоже устают.

Разве жим лежа дельты не нагружает как следует (передний и средний пучок).

А задний вместе со спиной можно проработать.

Мне кажется хорошее сочетание - после жимов на грудную - добить средний  пучок разводкой гантель стороны.

_ALEKS_ · Answer

было бы все так просто.......

Richard Spenser · Answer

эй, дружище, вообще-то тема далеко не про это.

все еще жду ответов от опытных билдеров

ruscadet · Answer

ну, может, я и преувеличил, но, насколько я знаю, химики быстрее восстанавливаются после трени

Модератор · Answer

отдохните недельку
:ultra:

ведите себя сдержнее
предупреждение

Tim SharK · Answer

опытный билдер, а так-же мой тренер, дает мне на одну тренировку грудь+плечи, либо спину+ноги

вопрос опытным билдерам

Поделиться