Отжимания vs подтягивания

Question

Объясните пожалуйста, в чем принципиальная разница по эффекту на тело между отжиманиями и подтягиваниями. Если я буду больше подтягиваться, чем отжиматься - то что у меня через 3 месяца в теле будет лучше, чем если бы я больше отжимался, чем подтягивался.

es2000 · Accepted Answer

Отжимания, стоя на руках :)

&lt;&lt;pl&gt;&gt; · Answer

это будет просто супер...
если честно, то ооочень мало таких..., кто подтягивается больше чем отжимается... армрестлеры хорошо подтягиваются...

morskoy · Answer

всё то же, только с гирей на поясе.

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Answer

Все гениальное просто, а ты чудес каких-то ждешь.
Подтягивания с разнообразной шириной хвата добавь (не только за голову)
И там, и там пресс качать можно.
============================

Ну или посмотри чемпионат мра по спортивной гимнастике и повторяй то, что гимнасты вытворяют: всякие там кувырки на брусьях, стойки на руках и т.п.

====================

Я не понимаю, откуда столько "любителей турника"? 
В том смысле, что не хотят ходить в зал? 
Далеко? Некогда?! Денег нет??!

Если принципиально заниматься только дома, в обычной квартире -
ну купите тогда ГИРИ.  Сразу перечень упражнений расширится на порядок!
(будем считать, что для штанги дома мало места)

es2000 · Answer

Я как подтягивался 15 раз в 10м классе, когда вообще дрищем был, так и сейчас 15 раз, ну максимум 20, если с рывками. Хотя силовые раза в 3 выросли. Подтягивания к армрестлингу не имеют никакого отношения.
Скалолазы наверно хорошо подтягиваются.

Aleks_Shel · Answer

не представляю что можно сделать на плечи кроме отжиманий вниз головой, используя свой вес. :-) 
ИМХО - больше ничего толкового

Апфель · Answer

Возможно я не очень прав, но по-моему, лучше всех в мире подтягиваются артисты балета. 
Я имею ввиду классического балета, а не балета аллы духовой. :)

morskoy · Answer

а такие вообще есть? :-)

Старина Брюгер · Answer

у нас перец 130 подём-переворот сделал перед батальоном
и этим отпуск заработал

правда руки в кровь сбил

-=Sedrik=- · Answer

Кто-нибудь может подсказать  эффективные упражнения на брусьях и перекладине  для развития силы , кроме  простых отжиманий на брусьях и подтягиваний за  спину ?

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Answer

Вроде?  :-) 
А ты возьми, попробуй и сравни! :-D

Tim SharK · Answer

на брусьях вроде сложнее отжиматься

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Answer

Если отжимания на брусьях)

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Answer

Разумеется, гимнасты всех здесь перекроют!

Operator_zlo · Answer

ты учитывай, что мы не профессиональные гимнасты...

а я гимнаста в футбол перекрою, и еще в 10 дисциплинах...

Richard Spenser · Answer

в армии у нас были гимнасты, которые легко подтягивались по сто и больше раз

Aleks_Shel · Answer

у меня брат отжимается и подтягивается без проблем и болей. Причем ему врач это посоветовал, для укрепления спины.
Поэтому ИМХО - можно и нужно.

Апфель · Answer

Ок. Спасибо за разъяснительную работу.

Operator_zlo · Answer

а чтонибудь попроще? :-)

Aleks_Shel · Answer

причем, как мне видится, с широкой расстановкой рук на полу

Operator_zlo · Answer

а вот вопрос в тему, на плечи какое упражнение эффективно со своим весом, классические отжимания на брусьях?

Апфель · Answer

Гимнаст - это кольца, брус, алексей немов. Вы этих имеете ввиду? Или гимнаст в данном случае - это ругательство такое. Типа "гимнасты, хреновы"  :-D

Che_Burashka · Answer

А можно отжиматься и подтягиваться при небольшой межпозвоночной грыже?

Отжимания vs подтягивания

Поделиться