Полезные вещи проверенные на себе

Предлагаю в данной теме выкладывать вещи, которые действительно помогли и проверены на себе.
Вещи значимые.

Начну.
При занятиях у многих возникают боли в позвоночнике.
Так как нагрузки большие.

Обучающий фильм "Ваш здоровый позвоночник"

Данная методика разработана основоположниками европейской остеопатии, прежде всего Карлом Левитом, и адаптирована для самостоятельного применения пациентами, не имеющими специальной подготовки. Упражнения могут применяться как для профилактики так и для лечения проблем с позвоночником. Комплекс направлен на восстановление подвижности во всех отделах позвоночника.


Пользуюсь данной системой упражнений больше года.
Отзыв - просто супер!
Скачать можно на данном трекере.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=144250