про массу тела.
Е
Еxpertus
20:33, 01.05.2010
порекомендовали этот форум. Только дело вот в чём. Я не планирую накачиваться и быть "мышцастым качком"
Трненер по плаванию сказал что мне нужно прибавить в весе немного, т.к. рост не соответствует весу. Начал питаться в 2 раза больше. Но увеличивается только живот почему
Подскажите плиз, как сделалть так чтобы увеличивались руки, шея и т.д., а не только живот )
спасибо
Трненер по плаванию сказал что мне нужно прибавить в весе немного, т.к. рост не соответствует весу. Начал питаться в 2 раза больше. Но увеличивается только живот почему
Подскажите плиз, как сделалть так чтобы увеличивались руки, шея и т.д., а не только живот )
спасибо
Х
ХабраХабра
20:48, 01.05.2010
Одень широкий пояс на живот и затяни по сильнее. Тогда живот увеличиваться не будет (пояс не даст), и все пойдет в руки, шею и т.д.
H
Hunter...(дедушка)
21:33, 01.05.2010
Я за три года тренировок набрал уже 11 кг. мышечной массы. Тренируюсь без фанатизма - для себя(честнее - для женщин... )
Ходите в хорошую тренажёрку! Для начала, месяца на три, под контролем опытного инструктора, который научит ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения со свободными весами, а потом подскажет как построить красивое мужское тело.
Ходите в хорошую тренажёрку! Для начала, месяца на три, под контролем опытного инструктора, который научит ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения со свободными весами, а потом подскажет как построить красивое мужское тело.
12:38, 03.05.2010
Подскажите плиз, как сделалть так чтобы увеличивались руки, шея и т.д., а не только живот )
Берешь полкило печени африканского крокодила, варишь два часа на медленном огне, затем сливаешь воду, добавляешь три литра молока бразильской коротконогой цапли и щепотку сушеных молотых альпийских мухоморов.
Пьешь по стакану перед едой.
Через 17 дней объем каждой мышцы увеличится на 14,7 сантиметров.
В
Вечный часовой
13:56, 03.05.2010
и кавернозного тела тоже
Берешь полкило печени африканского крокодила, варишь два часа на медленном огне, затем сливаешь воду, добавляешь три литра молока бразильской коротконогой цапли и щепотку сушеных молотых альпийских мухоморов.
Пьешь по стакану перед едой.
Через 17 дней объем каждой мышцы увеличится на 14,7 сантиметров.
Пьешь по стакану перед едой.
Через 17 дней объем каждой мышцы увеличится на 14,7 сантиметров.
Завтра запустим на конвейере..
Е
Еxpertus
16:30, 03.05.2010
мда.. серьёзные люди.
ладно, и на том спасибо
ладно, и на том спасибо
М
Медведев..
17:20, 03.05.2010
мда.. серьёзные люди.
А что ты хотел?
После этой фразы:
Я не планирую накачиваться и быть "мышцастым качком"
Примерно так обычно говорят девчонки, с ними всё понятно.
А вот с тобой не очень, что бы мужик боялся накачаться, это как минимум странно, тем более, что бы тебе стать "мышцастым качком" потребуется как минимум несколько лет грамотных тренировок, из тебя пловец, то по всей видимости фуфлыжный.
Короче, чтобы "увеличивались руки, шея" и чтобы стать "мышцастым качком"
нужно одно и то же, ходить в спорт зал и нападать там на штангу, гантели и тд
Разница лишь в продолжительности процесса.
ЗЫ И эта поаккуратней там со штангой, а то не дай бог станешь "мышцастым качком"
Е
Еxpertus
00:48, 04.05.2010
не вам судить какой я плавец так то ... тролльство с вашей стороны только показывает какой вы интеллектуал..
или вы из тех кому "тренер запрещает думать" (с) ?
вопрос вполне конкретный: я не хочу качаться и иметь гору мышц, я лишь хочу увеличить массу тела !? То есть: прибавить в весе, увеличить объём тканей! Но не рельеф сделать!!
В принципе в личке мне уже ответили нормальные люди с вполне отличными рекомендациями! А тебе троллю качаться и качатья ! Удачи !
m
morskoy
10:30, 04.05.2010
Я всё не понимаю, откуда берутся люди, так страшно боящиеся (чёто другого слова не подобрал перекачаться? Я замечаю, что их всё больше...
p
<<pl>>
10:40, 04.05.2010
я не хочу качаться и иметь гору мышц, я лишь хочу увеличить массу тела
в смысле жир?
Но не рельеф сделать
ЕСЛИ ЧЕСТНО, ТО НЕ ПОНЯЛ ВОПРОСА....
11:29, 04.05.2010
В принципе в личке мне уже ответили нормальные люди с вполне отличными рекомендациями!
Спасибо за комплимент.
Только с альпийскими мухоморами не переборщи. Щепотку, не более!
[Сообщение изменено пользователем 04.05.2010 11:33]
"тренер запрещает думать"
почему то обиженные прохожие считают своим долгом отметить умственные способности качков...
m
morskoy
10:43, 05.05.2010
Подскажите плиз, как сделалть так чтобы увеличивались руки, шея и т.д., а не только живот )
спасибо
спасибо
так и быть, открою секрет, нужно качать руки, шею и т.д., а не только живот , и ещё, твоё отношение к качкам и подвигло местных аборигенов на подобные ответы , сходи в зал, поговори с инструктором, может что и поймёшь, а то, похоже, что твой тренер по плаванью, акромя как плавать научить ничему не может
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
11:24, 05.05.2010
это "сезонное" явление - апрель-май, как то так...
Зимой-то они плавают в бассейне... А летом им выходить в люди...
i
.:ice:.
11:59, 05.05.2010
я не хочу качаться и иметь гору мышц, я лишь хочу увеличить массу тела !?
Но мышцы всё равно будут если будешь с умом заниматься... А как ты говоришь "просто набрать массу", но не накачаться при этом.... чудеса какие то...
Просто масса - это купи гейнер, лютое чего-нить, вроде мегамасс 4000. Пей его 3 раза в день и не занимайся, масса попрет быстро, будь уверен. Только ли та это будет масса которая тебе нужна?
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
12:05, 05.05.2010
Если не хочешь сильно заморачиваться жми лежа 5х5,
да подтягивания делай.
Верх постепенно станет массивнее.
да подтягивания делай.
Верх постепенно станет массивнее.
Е
Еxpertus
15:10, 05.05.2010
Ох, я даже забыл про эту тему уже. А тут всё глумятся... В общем, модератор, можно попросить закрыть тему? Я последнее сообщение оставлю и всё.
нууу.. в каком то смысле да, но без фанатизма :-)
не понимаю логику .
ты бы не злоупотреблял клизмами, бот! А то итак по 18 часов троллишь, под себя гадишь не отходя от компа ...
не качков, а конкретных троллей :-) у меня есть знакомый пауэрлифитингом несколько лет занимается, но он в затяжном отпуске.. поэтому спрашиваю не у него, а здесь.
тренерША вообще ничего не знает, кроме плавания :-) Она лишь сказала приблизительно так: "Твой вес не соответсвует росту (мой рост 177, вес 69). Если есть возможность, постарайся набрать массу!" Я и подумал чтобы набрать массу, нужно тупо начать есть много! что я и сделал. Только заметил что когда начал обильно есть в 2-3 раза больше, то начал появляться небольшой животик! Вот и есть вопрос: как жрать так, чтобы не занимаясь в тренажёрке, вся масса "едовая" распределялась по телу всему, а не только в животе !?)
а ты все сезоны в норе торчишь?
я всё же подозревая, что не знаю терминов наверно спортивных.. вот и выразился не корректно! Вот одна моя знакомая раньше постоянно жаловалась что как только в отпуске пару недель поеcт обильно - сразу толстеет! А именно: увеличиваются в объёме руки, шея, талия, ноги и т.д. Она не говорила что растёт живот и всё! Она жаловаласьименно что всё тело в целом увеличивало объёмы! Но она же при этом не качалась в тренажёрке, а всего лишь лежа на гамаке - ела всё в подряд и от этого увеличивалась! Вот мне нужно именно это! Только у меня в отличии от неё, от обильного питания начал расти немного живот, но не всё тело почему то...
Мне и показалось что здесь серьёзные адекватные профессионалы, которые ОТВЕТЯТ НА ВОПРОС! если выразился не корректно, то поправят или уточнят... Ну как при консультации.! А тут половина всякого оказалось. Если нечего ПО ДЕЛУ сказать, то почему бы не пройти мимо темы? нет блин, везде надо нагадить!
ладно, впрочем, мне в личке ответили и сказали что и как есть и что при это делать! Вроде с форума "здоровье", я там создал такую же тему и там публика оказалась корректнее! Удачи, качки :-)
[Сообщение изменено пользователем 05.05.2010 15:18]
в смысле жир?
нууу.. в каком то смысле да, но без фанатизма :-)
это "сезонное" явление - апрель-май, как то так..
не понимаю логику .
Только с альпийскими мухоморами не переборщи. Щепотку, не более!
ты бы не злоупотреблял клизмами, бот! А то итак по 18 часов троллишь, под себя гадишь не отходя от компа ...
почему то обиженные прохожие считают своим долгом отметить
умственные способности качков...
умственные способности качков...
не качков, а конкретных троллей :-) у меня есть знакомый пауэрлифитингом несколько лет занимается, но он в затяжном отпуске.. поэтому спрашиваю не у него, а здесь.
так и быть, открою секрет, нужно качать руки, шею и т.д., а не только живот , и ещё, твоё отношение
к качкам и подвигло местных аборигенов на подобные ответы, сходи в зал, поговори с инструктором, может что и поймёшь, а то, похоже, что твой тренер по плаванью, акромя как плавать научить ничему не может
тренерША вообще ничего не знает, кроме плавания :-) Она лишь сказала приблизительно так: "Твой вес не соответсвует росту (мой рост 177, вес 69). Если есть возможность, постарайся набрать массу!" Я и подумал чтобы набрать массу, нужно тупо начать есть много! что я и сделал. Только заметил что когда начал обильно есть в 2-3 раза больше, то начал появляться небольшой животик! Вот и есть вопрос: как жрать так, чтобы не занимаясь в тренажёрке, вся масса "едовая" распределялась по телу всему, а не только в животе !?)
Зимой-то они плавают в бассейне... А летом им выходить в люди..
а ты все сезоны в норе торчишь?
Но мышцы всё равно будут если будешь с умом заниматься... А как ты говоришь "просто набрать массу", но не накачаться при этом.... чудеса какие то...Просто масса - это купи гейнер, лютое чего-нить, вроде мегамасс 4000.
Пей его 3 раза в день и не занимайся, масса попрет быстро, будь уверен. Только ли та это будет масса которая тебе нужна?
я всё же подозревая, что не знаю терминов наверно спортивных.. вот и выразился не корректно! Вот одна моя знакомая раньше постоянно жаловалась что как только в отпуске пару недель поеcт обильно - сразу толстеет! А именно: увеличиваются в объёме руки, шея, талия, ноги и т.д. Она не говорила что растёт живот и всё! Она жаловаласьименно что всё тело в целом увеличивало объёмы! Но она же при этом не качалась в тренажёрке, а всего лишь лежа на гамаке - ела всё в подряд и от этого увеличивалась! Вот мне нужно именно это! Только у меня в отличии от неё, от обильного питания начал расти немного живот, но не всё тело почему то...
Мне и показалось что здесь серьёзные адекватные профессионалы, которые ОТВЕТЯТ НА ВОПРОС! если выразился не корректно, то поправят или уточнят... Ну как при консультации.! А тут половина всякого оказалось. Если нечего ПО ДЕЛУ сказать, то почему бы не пройти мимо темы? нет блин, везде надо нагадить!
ладно, впрочем, мне в личке ответили и сказали что и как есть и что при это делать! Вроде с форума "здоровье", я там создал такую же тему и там публика оказалась корректнее! Удачи, качки :-)
[Сообщение изменено пользователем 05.05.2010 15:18]
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
16:09, 05.05.2010
а ты все сезоны в норе торчишь?
Так-то я мнение дрищей-малолеток даже во внимание не принимаю...
Однако, выше я тебе давал конкретный совет.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
16:10, 05.05.2010
ПРОСТО ТАК)
Буквально вчера, сидим на вахте с коллегой, англичанином, и он мне говорит: "Браза, вот ты поднимаешь большую штангу, какую никто больше здесь из нашего экипажа не поднимает, респект конечно, но ты все равно маленький и худенький, а как тебе вот ЭТО: однажды я работал с одним мужиком, и мы типа разговорились о силе и т.п., и он мне сказал ты типа хочешь узнать что такое сила?, схватил меня своими лапами - одной за шкирку, другой за жопу, за джинсы, перевернул горизонтально, взял на грудь, и выжал над головой, раз, два, три, затем аккуратно перевернул обратно и поставил на палубу... ебана рот... я вешу 100 кг... а он взял и... ебать-ебать... ну и как ты назовешь ТАКОЙ вид поднятия тяжестей??" Я говорю, бля, браза, это динозавр, каких я еще в жизни не встречал, если ты его еще увидишь, передай ему огромный респект от лица всех динозавров из России. И он такой говорит "Ах да, кстати, забыл сказать, этот мужик русский"... Ну... кхм... кто бы сомневался...
Буквально вчера, сидим на вахте с коллегой, англичанином, и он мне говорит: "Браза, вот ты поднимаешь большую штангу, какую никто больше здесь из нашего экипажа не поднимает, респект конечно, но ты все равно маленький и худенький, а как тебе вот ЭТО: однажды я работал с одним мужиком, и мы типа разговорились о силе и т.п., и он мне сказал ты типа хочешь узнать что такое сила?, схватил меня своими лапами - одной за шкирку, другой за жопу, за джинсы, перевернул горизонтально, взял на грудь, и выжал над головой, раз, два, три, затем аккуратно перевернул обратно и поставил на палубу... ебана рот... я вешу 100 кг... а он взял и... ебать-ебать... ну и как ты назовешь ТАКОЙ вид поднятия тяжестей??" Я говорю, бля, браза, это динозавр, каких я еще в жизни не встречал, если ты его еще увидишь, передай ему огромный респект от лица всех динозавров из России. И он такой говорит "Ах да, кстати, забыл сказать, этот мужик русский"... Ну... кхм... кто бы сомневался...
М
Медведев..
16:19, 05.05.2010
(если женщины нравятся... )
нет! нравятся кошки
С этого и надо было начинать.
Написал бы:
Я мол педик с огромным комплексом не полноценности, а то развел тут...
людей хороших оскорбил, редиска.
А если серьёзно, то увеличить массу выборочно будь то руки, шея за счет сала не возможно. Если кто то говорит, что у него при увеличении калорийности питания в первую очередь увеличиваются руки. Это означает, что у него к этому генетическая предрасположенность, а у тебя предрасположенность набирать массу на животе, это твоя проблемная зона наесть сало на животе будет легко, а согнать будет сложно. Изменить композицию тела выборочно можно при помощи упражнений с отягощениями т. е. про помощи бодибилдинга.
При помощи диеты масса тела будет увеличиваться пропорционально, при чем в проблемных зонах быстрее, а уходить наоборот, жир в проблемных зонах организм будет хранить до последнего.
И если ты думаешь что будешь качать пресс и жрать от пуза, и сало на животе будет уходить, а в нужных местах нарастать, то ты сильно ошибешься, да пресс станет сильней и немного больше, но сало не куда не денется.
[Сообщение изменено пользователем 05.05.2010 16:32]
18:23, 05.05.2010
ты бы не злоупотреблял клизмами, бот! А то итак по 18 часов троллишь, под себя гадишь не отходя от компа ...
Испугалась, девочка.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.