Добавки, что выбрать?

Такая проблема. Занимаюсь 4 месяца по 3 раза в неделю. Делаю основные упражнения(жим, присяд, становая) со сном и отдыхом тоже все в порядке. С питанием не так все хорошо неделю питаюсь нормально все ем но через неделю съедаю бутер и целый день хожу сытый и еду в нормальном количестве просто не могу в себя засунуть. Так вот мой вес и скачет то 2-3 кг.наберу а через неделю их теряю.Исходя из этого задумался о добавках к пище и тут столкнулся с проблемой.Выбор настолько велик, что я даже не знаю, что приобрести и что будет самым оптимальным для набора массы. Отзывов о одной и той же добавки на каждом сайте и форуме разные, в описании к каждой добавки пишется, что именно она поможет наилучшим и безопаснейшим способом набрать массу. Вообщем я совершенно запутался и поэтому прошу вашего совета.

[Сообщение изменено пользователем 18.03.2010 16:18]

http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=87479&...

А стоит ли ограничиватсься только употреблением протеина или же возможны применение еще каких либо добавок(я имею в виду витамины, аминокислоты, креатин и.т.д)

ИМХО, автору пока не стоит заморачиваться этим сильно.
Он еще новичок, при регулярных тренировках и отдыхе
все и так будет переть. Т.е. будут расти силовые показатели и мышечная масса.

Лучше сосредоточиться на регулярности тренировок и на нормальном
естесственном питании. Но это ИМХО.

С таким корявым питанием не то что добавки - химоза не поможет

А??? ЧТО????
УМИРАЕТ КТО-ТО????

Уважаемый, переименуйте тему в соответствии с вопросом...... :ultra:

+1

У меня такое желание, приколотить тему:
"ДОБАВКИ, ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ"
А то надоело уже видеть вот такие вот темы...

:redcard: