усталость..
m
marusiayiu
09:31, 16.03.2010
[Сообщение удалено пользователем 27.03.2011 20:38]
m
marusiayiu
09:40, 16.03.2010
ээм..и что мне 3 дня в неделю ходить ТАКОЙ? Может витамины какие-нибудь попить??
Т
Тeмза 
09:44, 16.03.2010
Ну значит хорошо тренировка прошла, для организма это стресс....
По другому то и быть не может....
По другому то и быть не может....
Ну не знаю, не знаю... Мышцы болеть могут... и то, как правило через день, а
усталости и разбитости
никогда не ощущала. Может что-то с питанием? (например к нулю его свели)?
m
marusiayiu
09:53, 16.03.2010
неее..нормально все и с питанием и со сном..а может что вечером занимаюсь? получается что в 8 часов заканчивается тренировка..добираюсь домой и спать ложусь..
Т
Тeмза
09:57, 16.03.2010
в 8 часов заканчивается тренировка..добираюсь домой и спать ложусь..
У меня в начале десятого и ничо... бодрячком!
неее..нормально все и с питанием и со сном..а может что вечером занимаюсь? получается что в 8 часов заканчивается тренировка..добираюсь домой и спать ложусь.
Ну если вообще разбитость и усталость.... то первые признаки перетренированности (организм не успевает восстанавливаться), ещё и на работе стрессы... и так накапливается усталость...
Витамины, отдохни недельку... и углеводы кушай утром для энергии..... каши там....
m
marusiayiu
10:20, 16.03.2010
да я только месяц занимаюсь..какая там перетренированность..все таки думаю что витаминов не хватает...
каша утром всегда присутствует..
каша утром всегда присутствует..
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
11:37, 16.03.2010
Хм... Одно дело приятная боль в мышцах, совсем другое - чувство разбитости... После полноценного сна...
Надо несколько снизить нагрузку, в чем бы она не заключалась...
Надо несколько снизить нагрузку, в чем бы она не заключалась...
m
marusiayiu
13:10, 16.03.2010
ну минут 50 силовые + 40 мин кардио :-)
m
marusiayiu
13:21, 16.03.2010
ну иногда элипс иногда дорожка уровень ставлю 5 скорость на дорожке 5.7 а на элипсе ну 6.8-7.1 км./ч.
я думаю что врятли я перетренировалась..занимаюсь по программе которую инструктор составил и после занятий я чувствую себя приятно уставшей ..а не вымотавшейся
я думаю что врятли я перетренировалась..занимаюсь по программе которую инструктор составил и после занятий я чувствую себя приятно уставшей ..а не вымотавшейся
13:29, 16.03.2010
Мне кажется это просто общая усталость ващего организма. Может быть она связана с весной, может с работой, а может......тут много факторов может быть.
Б
Брошкина (*) 
13:36, 16.03.2010
да я только месяц занимаюсь..
а может вы просто не втянулись еще, особенно если до этого вообще от спорта были далеко
я занимаюсь 4 года, с практически нуля, и подобное состояние бывает периодически, особенно перед отпуском
а в нормальном режиме когда по какой-то причине приходится пропустить 1-2 тренировки наоборот появляется ощущение что чего-то не хватает
m
marusiayiu
13:45, 16.03.2010
может быть..
все таки начну витамины дополнительно пить..тем более что весна уже !!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.