Подскажите,пожалуйста!
A
ALERSON
16:57, 02.03.2010
Короче мне нужны упражнения на мышцы(которые при подтягиваниях работают),этими упражнениями хочу повысить кол-во своих подтягиваний,спасибо.
18:55, 02.03.2010
все мышцы работают при подтягивании, так что разрабатывайте все мышцы или подтягивайтесь чтобы разработать все мышцы.
[Сообщение изменено пользователем 02.03.2010 18:56]
[Сообщение изменено пользователем 02.03.2010 18:56]
18:59, 02.03.2010
"Если хотите много подтягиваться, то нужно много подтягиваться." Вообщем только подтягивайтесь и ничего более.
19:15, 02.03.2010
хотя я конечно махнул, что все мышцы прям разработаюца при подтягивании тела, но то что они окрепнут - это точно. К тому же надо иметь ввиду, что нужно быть не тяжелым человеком, чтобы свободно подтягиваться 8-12 раз. Если человек тяжелый, то думаеца - подтягивание лучше заменить тяжелыми гантелями,
толку больше будет
A
ALERSON
19:34, 02.03.2010
мне нада именно подтягивания,подтягиваюсь 18 раз (+-2) роста не вижу,печально
М
Медведев..
20:08, 02.03.2010
Попробуй подтягиваться на максимальной скорости, со взрывом, но без раскачки. При подтягиваниях с отягощением так же максимальное ускорение в плоть до отказа.
А вообще бицепс, спина.
А вообще бицепс, спина.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.