протеин; креатин и т.д.????????????

Я конено понимаю, что looserы наподобие меня вас задолбали, но все-таки хочу правильного совета.
Раскажите и подскажите:
как действует?
какой лучше?
побочные эффекты?
СТОИТ ЛИ ПРИНЕМАТЬ?????


[Сообщение изменено пользователем 08.03.2005 00:25]

Хорошо. Зависит от финансов, сколько можеш потратить. Деарея. Стоит принимать.

А поподробнее можно..
про эффект и про цену!! игде купить можно!??
Спасибо!

Креатин является одним из важнейших открытий сделанных за последние годы в области спортивного питания. Это подтверждено многочисленными независимыми научными исследованиями. Являясь аминокислотой, креатин помогает наращивать сухую мышечную массу и позволяет развивать более значительное усилие; он обеспечивает мышцы энергией для того, чтобы их работа была более продолжительной; ускоряет процесс восстановления мышц, что позволяет увеличить частоту тренировок.
Столь значительный эффект обусловлен прежде всего тем, что креатин участвует в энергетических процессах в мышце. Вы становитесь сильнее и начинаете работать с бОльшими весами, что приведет к дополнительному росту мышц. Так же исследования клеток показывают, что креатин вызывает рост объема мышечных тканей за счет стимуляции синтеза протеина. При этом надо учитывать, что когда креатин попадает в клетки мышц, он связан с водой. Чем больше креатина, тем больше воды в мышечной ткани, что дает мышцам ощущение и вид "закачанных" за счет увеличения объемов клеток ткани.

Тупо скопировал с первого попавшегося саита..... :-)
ТАм еще есть как его использовать, но я вам этого не скажу , учитесь сами шивелить мозгами( искать инфу в инете) :-)

В 4 килограммах говядины или 2,5 килограммах красной рыбы или сельди содержится всего 5 грам Крестина, делайте выводы!

Креатин разве не продаётся искуственно?