Пить воду во время тренеровки?
В
ВитеК-87
12:24, 22.01.2010
Кто-то говорит что пить воду нельзя за 2 часа до тренеровки и 2 часа после, кто то наоборот утверждает что за тренеровку нужно пить не мение литра воды...что есть правильно?))
[Сообщение изменено пользователем 22.01.2010 12:27]
[Сообщение изменено пользователем 22.01.2010 12:27]
j
junglist movement
13:10, 22.01.2010
пить конечно
13:19, 22.01.2010
Пить сколько хочется, чтобы чувствовать себя комфортно
Про вредность я слышал только в аэробных дисциплинах, где требуется большая подвижность, но и там воду полностью не исключают
Про вредность я слышал только в аэробных дисциплинах, где требуется большая подвижность, но и там воду полностью не исключают
A
Aleks_Shel 
16:27, 22.01.2010
Как я понял из прочтения инета:
Если жир на теле надо "сбрость"- то НЕ пить, чтобы вода, необходимая мышцам бралась из жировых отложений на теле.
Если жир не теле надо сохранить - то пить, чтобы организм жир "не трогал" во время тренировок
Если жир на теле надо "сбрость"- то НЕ пить, чтобы вода, необходимая мышцам бралась из жировых отложений на теле.
Если жир не теле надо сохранить - то пить, чтобы организм жир "не трогал" во время тренировок
В
ВитеК-87
11:44, 23.01.2010
Вычитал в и-нете статью:
НЕДОСТАТОК ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ МАКСИМАЛЬНО НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ФИЗИЧЕСКИЕ КОНДИЦИИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ.
При недостатке жидкости в размере 2% от веса тела значительно уменьшаются Ваши физические возможности, а значит и эффективность тренировки. Если жажда утоляется несвоевременно, организм использует жидкость из крови и тканей. Изменяется качество текучести крови, ухудшается кровоснабжение, приток кислорода и питательных веществ мышцам и внутренним органам тела. Результатом этого могут быть слабость, головокружение, тошнота, головные боли вплоть до потери сознания и мускульных судорог.
НЕДОСТАТОК ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ МАКСИМАЛЬНО НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ФИЗИЧЕСКИЕ КОНДИЦИИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ.
При недостатке жидкости в размере 2% от веса тела значительно уменьшаются Ваши физические возможности, а значит и эффективность тренировки. Если жажда утоляется несвоевременно, организм использует жидкость из крови и тканей. Изменяется качество текучести крови, ухудшается кровоснабжение, приток кислорода и питательных веществ мышцам и внутренним органам тела. Результатом этого могут быть слабость, головокружение, тошнота, головные боли вплоть до потери сознания и мускульных судорог.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
12:37, 23.01.2010
Пить можно и не вредно!
Особенно если летом в зале жара, а тренировка потогонная.
НО, мое мнение!
1. Пить надо потихонечку, чтобы не булькало потом в животе.
2. Если тренинг силовой - имейте в виду - вода расслабляет!
Во время важных подходов, строящих силу, я не пью.
Начинаю водичку посасывать во время подсобки.
Особенно если летом в зале жара, а тренировка потогонная.
НО, мое мнение!
1. Пить надо потихонечку, чтобы не булькало потом в животе.
2. Если тренинг силовой - имейте в виду - вода расслабляет!
Во время важных подходов, строящих силу, я не пью.
Начинаю водичку посасывать во время подсобки.
В
ВитеК-87
12:53, 23.01.2010
Начинаю водичку посасывать во время подсобки.
???
В
Вечный часовой
14:28, 23.01.2010
Если так занимаетесь, что при этом не потеете то и без воды можно обойтись. А я лично считаю хорошей тренировкой когда пьёшь 1,5-2 литра воды и вся выходит с потом, а не в туалете смывается
И
Инсa}{a 
17:07, 23.01.2010
Про вредность я слышал только в аэробных дисциплинах, где требуется большая подвижность
Неправда, нужно пить малыми глотками, но пить обязательно ибо если не пить, то можно и сердце угробить!
1,5-2 литра воды и вся выходит с потом,
Многовато за 1ч-2ч! Я бы все таки не превышал дозу в 1 литр. А девушкам до 50кг - 0.5л. Другое дело, что недостаток воды можно постепенно компенсиоровать после тренировки! Не нужно выдувать 2 литра залпом, только потму, что вы сильно вспотели! А
то можно и сердце угробить!
[Сообщение изменено пользователем 23.01.2010 23:13]
В
Вечный часовой
23:48, 23.01.2010
тут скорее не сердце а почки, и пью я маленькими глотками, а 2литра только в тренировки с приседом выходит, очень уж жажда мучает
A
Aleks_Shel
10:33, 25.01.2010
Где ты этот бред прочитал ?
да лазил везде по форумам и такую мысль находил! Но судя по этому:
—6 | +
и этому
+5 |
Пить надо всегда
я теперь мнение изменил Хоть сам пью по литру за занятие.
Ну я придерживаюсь мнения, что пить надо по описанным выше причинам + возможность банальной интоксикации...
Однако я бы не стал выхлебывать больше литра за 2 часа систематически...
11:44, 25.01.2010
Неправда, нужно пить малыми глотками, но пить обязательно ибо если не пить, то можно и сердце угробить!
Про вредность я слышал только в аэробных дисциплинах, где требуется
большая подвижность, но и там воду полностью не исключают
я про тоже, написал ведь - что и в аэробных видах воду тоже не исключают полностью. просто занимался бегом и если пить много при беге - то знаю по опыту, что задыхаться начинаешь, начинают почки болеть.
А так в зале я бывалопри сильном пампинге летом выпивал 4л за тренировку)),
хотя обычно 1,5 л хватает
R
Rikki TikS 
08:24, 03.02.2010
А вода с газом не вредна?
К
КРАСАВ...ЦА
20:11, 05.02.2010
А вот с газами думаю не стоит
J
Jul"ka
20:51, 06.02.2010
А вода с газом не вредна?
Газированная вода вообще вредна, даже минеральная, это вам любой диетолог скажет, а уж во время тренировки и вовсе противопоказана.
R
Rikki TikS
10:52, 08.02.2010
Спасибо =)
s
sportclub@e1 
12:00, 09.02.2010
Пить!
Т
Тeмза 
12:46, 09.02.2010
Все ж зависит от интенсивности тренировки... Согласна, когда длительная тренировка и идет суперинтенсивное потоотделение, то пить нужно. Но в тренажерном зале куда я хожу мало кто интенсивно занимается, так чтобы пот лился градом. В основном все вяло ходят вокруг тренажеров и по одному подходику
делают, ну на беговой дорожке еще немного походят. Тем не менее практически все поголовно с огромными бутылками воды, чая "Липтон" и пр. А одна ... гхм... не худая тетенька вообще с "Активией". Обхохочешся!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.