ФЛУД !!! ФЛУДИТЬ ТОЛЬКО ТУТ !!!
s
(smash) /деревенский быдл/
хыхыхы...обама в горе подикася
МУжики подскажите сайты где без обмана можно скачать книги по ПЛ, Шейко, Муравьев и тд
МУжики подскажите сайты где без обмана можно скачать книги по ПЛ, Шейко, Муравьев и тд
Ай спасибо всем за ответы, выкладываю то, что нашел
http://vk.com/bodybuildingstati
f
funyboy
Смотря для чего?
именно использовтаь его не как ПКТ, а отдельным препаратом для поднятия уровня тестостерона
f
funyboy
По моему он эстроген понижает. При генекомастии помогает.
Y
Yujееn
Ну что кто-нибудь узнает себя? Только честно...
ДНЕВНИК НАЧИНАЮЩЕГО КУЛЬТУРИСТА
(спер от сюда http://www.yaplakal.com/forum6/topic895576.html)
23 февраля.
Смотрел 20й раз Конан варвара. Решил пойти в качалку. Позвонил другу, он сказал, что если я начну качаться, а потом брошу, то стану жирным. Поэтому он и не качается. Идиот, пусть сначала накачается.
24 февраля.
Нашел в инете адрес качалки. Первое занятие бесплатное. Круто, позанимаюсь,а потом решу, покупать абонемент или нет. Настроение боевое. Купил тапочки.
25 февраля.
Главное не переусердствовать на первом занятие. Легкие веса. Надо все постепенно.
Прошелся по всем тренажером. Жим лежа 50 кг,сделал 8 раз. Че то не хорошо стало. Домой. В автобусе закружилась голова. Блевал на остановке. Плохо.
1 марта.
Звонили из качалки, спрашивали,когда приду заниматься. Вроде отпустило. Иду.
2 марта.
Первое занятие. Легкие веса. Никакой нагрузки, надо привыкнуть к физическим упражениям. Жим лежа 50 кг, с трудом взял 1 раз.. В жопу стыд ..Повесил 40 кг, взял 8 раз. Боже как стыдно..я чмо. Ушел в угол зала, к гантелям.
4 марта.
Беговая дорожка. Это по мне. Дыхалка в норме, не курил, должен бежать хорошо.
Выставил 7 км в час, хорошо..трусцой побежал. Хорошо. Как здорово,когда бежишь, 10 минут. 20 минут.30 минут. Пробегаешь 10 км и только тогда начинаешь чувствовать усталость. Все, стоп машина, гляжу не цифры..пробежал всего 500 метров за 7 минут. Еле дышу,ноги трясуться. Сил нет.Я слабак. Ушел в угол зала, к гантелям.
7 марта.
Пошел к турнику. Надо подтянуться, пока силы есть. На свеженького. С трудом, один раз, дотянуться подбородком до перекладины. Извиваюсь как червяк. Плюнул, просто вишу, покачиваюсь. В ушах надрывается Лепс:- Парус, порвали парус, парус, парус, парус.
Краем глаза вижу, что на меня смотрят девченки. Стало стыдно. Ушел в угол зала, к гантелям.
15 марта.
Надо купить тетрадку, куда буду записывать подходы.
17 марта.
В раздевалке все, что то пьют, жрут, сцуки. Умные,бля. Да еще бананами закусывают, а я вьебываю, как Папа Карло.
25 марта.
Тренер ходит один, в зале. Чемпион среди юниоров. Руки перекаченные, вдоль каждой бицухи выделяется одна толстая вена. Некрасиво.Утешаю себя, что это он от стероидов и если бы он как я занимался, то хрен бы таким стал. Наблюдаю за ним. Жим лежа 140 кг..бля!!!
30 марта.
Может мне что нибудь пожрать. Месяц прошел, никакого толка.(((
5 апреля.
Жим лежа 50 кг,4 подхода по 10 раз.
Дома позировал перед зеркалом. Красавчик.
7 апреля.
Пытался качать ноги. Взял пустой гриф. Присел, спину держу ровно. Повесил по 10 кг. Чуть не опрокинулся назад.Ноги не держат. Пипец, я слабак. Ушел в угол зала, к гантелям.
15 апреля.
Надо пресс качать что ли. Сделал 20 наклонов. Потом, два дня болел живот. Ненавижу.
18 апреля.
Жим лежа 50 кг,сделал 20 раз, поставил 60 кг и сделал 3 раза. Я крут.
23 апреля.
Смотрел последнего Росомаху. Накачался сволочь, хочу быть таким.
P.s. тетрадку бы купить не забыть.
27 апреля.
Бегу на беговой дорожке. Передо мной телевизор,показывают Спорт на диване. Как с помощью столовой ложки накачать бицуху, а сидя на диване, накачать пресс. Уроды, кто этому верит. Козлы, пидары твэшные. Тут херачишь до седьмого пота, а они, ножки подняли на диване и все..кубики на животе. Пока ругался, не заметил как за час пробежал 7 км. Супер.
3 мая.
Жим лежа.60 кг 4 подхода по 8 раз. Норма.Повесил 70..взял 2 раза..На третий, рука дрогнула.
Чую, мне пиздец. Тут приходит помощь. Оборачиваюсь, девченка страховала. Стыдно. Ушел в угол зала, к гантелям.
10 мая.
Девченку звать Элла. Армянка. Разговорились. Она, мастер спорта по метанию ядра, а работает воспитателем в детском саду. Жесть. Бедные дети.
15 мая.
Со мной поздоровались за руку. Я в шоке, вот что значит перейти в рабочие, веса 60-70 кг. Это не чмо, которое лежит под 40 кг. Начинаю получать удовольствие от нагрузок. Приятная усталость.
19 мая.
Качал руки, бицепс, трицепс. Подтянулся 6 раз. Подошел качать ноги. Подошел, вспомнил, как чуть не опрокинулся и ушел. В жопу ноги, лучше побегаю.
23 мая.
Элла стрельнула у меня телефон и пригласила позаниматься у ней на стадионе. Покажет, как она метает ядра. Вообще, у Эллы, одна нога, как две моих, так что мои ядра немного сжимаются от страха, но любопытство пересиливает страх и я пообещал приехать.
27 мая.
Был на стадионе у Эллы. Узнал много интересного о том, что метателей ядра, специально учат качать только трицепс, чтоб ядро лежало ровно на руке. Что она тренируется для отборочного тура в передачу Шоу Гладиаторов. Так же узнал, что все мужики козлы,слабаки и алкаши, а вот я вроде ничего.
P.s. Кажется, меня хотят жёстко трахнуть и хуй спрячешься в углу с гантелями.
30 мая.
Дома мать сказала, что звонила какая то Элла. Пришлось рассказать, что это знакомая армяночка из качалки. Мать воскликнула, тебя же ее родственники зарежут. Вгрустнул.
Не хотелось бы, чтоб первый секс вызывал отвращение.
3 июня.
Проснулся ночью, потому что захотел жрать. Причем не есть, а жрать.
Пока жрал котлеты, вспомнил Яп, ЧеширКо и его домового с котом. Один постоянно ссыт, другой постоянно кого то душит. Эх, развлекуха у парней.
3 июня.
Пригласили сниматься в кино, в боевике. Мускулы как у Щварца. Когда проснулся, понял, что приятные сны бывают не только с голыми бабами, но и с накачанными мужиками.
P.s.чтоб я еще ночью жрал котлеты..
10 июня.
Бегал неделю на беговой дорожке. Думаю, что сбросил пару кг точно. Взвесился. Прибавил 3 кг. Ну, еб твою, мать (((((
15 июля.
Мать сказала, что было 20 звонков от Эллы. У меня определитель. Никогда не думал, что буду шифроваться от баб.
17 июля.
Пора делать рельеф сисек. Отжимался на брусьях, 8 раз. Руки дрожат. Но сделал два подхода. Боже, как болят руки..
20 июля.
Начинаю нагружать себя больше..Разводка гантелей, становая тяга. Хочу, чтоб рукава майки, обтягивали бицуху. Глянул на руку в майке и понял, что еще качаться и качаться.
Оглядел зал, кто то качается, кто то, что пишет в тетрадке. Девченки бегают на дорожках. Идиллия спортзала.
P.s.Бля, тетрадка....
25 июня.
Че то перекачался. Желание качаться есть, а сил нет. В инете прочитал, что какая то молочная кислота забивает мыщцы и надо давать им отдых. Взял недельный перерыв. Хоть подрочу наконец. Шутка. Нехуя протеин переводить.
5 июля.
После отдыха рванули результаты. Жим лежа, взял на раз 80 кг. Жим из за спины, 60кг.
Подтянулся 10 раз. Бицепс стал выделяться. Пообщался с одним мужиком, рассказал, как после первого занятия блевал, он в ответ рассказал, что после первого занятия, два дня не мог встать.
P.s. Боже мой, не я один такой мудак был. Слава богу.
10 июня.
Девочка симпатичная появилась в зале. Полненькая, но жопа огонь. Надо поближе познакомиться. Случай представился, когда совпали упражнения на одном тренажере. Оксана. Мастер спорта по академической гребле.
Ну йопт твою мать... телефон не дам.
12 июня.
Дома был спор за обедом. Какие машины лучше, наши или иномарки. Я высказался пословицей, что, кто сядет за руль иномарки, на нашей машине уже не сможет ездить. Мать неожиданно ответила в духе, что, кто негра попробует, белого не захочет. Подавился овсянкой. Бросился к зеркалу. Искал у себя африканские черты. Не нашел.
Спасибо мама за саечку.Какие еще ты тайны прячешь от меня.
продолжение следует.....
ДНЕВНИК НАЧИНАЮЩЕГО КУЛЬТУРИСТА
(спер от сюда http://www.yaplakal.com/forum6/topic895576.html)
23 февраля.
Смотрел 20й раз Конан варвара. Решил пойти в качалку. Позвонил другу, он сказал, что если я начну качаться, а потом брошу, то стану жирным. Поэтому он и не качается. Идиот, пусть сначала накачается.
24 февраля.
Нашел в инете адрес качалки. Первое занятие бесплатное. Круто, позанимаюсь,а потом решу, покупать абонемент или нет. Настроение боевое. Купил тапочки.
25 февраля.
Главное не переусердствовать на первом занятие. Легкие веса. Надо все постепенно.
Прошелся по всем тренажером. Жим лежа 50 кг,сделал 8 раз. Че то не хорошо стало. Домой. В автобусе закружилась голова. Блевал на остановке. Плохо.
1 марта.
Звонили из качалки, спрашивали,когда приду заниматься. Вроде отпустило. Иду.
2 марта.
Первое занятие. Легкие веса. Никакой нагрузки, надо привыкнуть к физическим упражениям. Жим лежа 50 кг, с трудом взял 1 раз.. В жопу стыд ..Повесил 40 кг, взял 8 раз. Боже как стыдно..я чмо. Ушел в угол зала, к гантелям.
4 марта.
Беговая дорожка. Это по мне. Дыхалка в норме, не курил, должен бежать хорошо.
Выставил 7 км в час, хорошо..трусцой побежал. Хорошо. Как здорово,когда бежишь, 10 минут. 20 минут.30 минут. Пробегаешь 10 км и только тогда начинаешь чувствовать усталость. Все, стоп машина, гляжу не цифры..пробежал всего 500 метров за 7 минут. Еле дышу,ноги трясуться. Сил нет.Я слабак. Ушел в угол зала, к гантелям.
7 марта.
Пошел к турнику. Надо подтянуться, пока силы есть. На свеженького. С трудом, один раз, дотянуться подбородком до перекладины. Извиваюсь как червяк. Плюнул, просто вишу, покачиваюсь. В ушах надрывается Лепс:- Парус, порвали парус, парус, парус, парус.
Краем глаза вижу, что на меня смотрят девченки. Стало стыдно. Ушел в угол зала, к гантелям.
15 марта.
Надо купить тетрадку, куда буду записывать подходы.
17 марта.
В раздевалке все, что то пьют, жрут, сцуки. Умные,бля. Да еще бананами закусывают, а я вьебываю, как Папа Карло.
25 марта.
Тренер ходит один, в зале. Чемпион среди юниоров. Руки перекаченные, вдоль каждой бицухи выделяется одна толстая вена. Некрасиво.Утешаю себя, что это он от стероидов и если бы он как я занимался, то хрен бы таким стал. Наблюдаю за ним. Жим лежа 140 кг..бля!!!
30 марта.
Может мне что нибудь пожрать. Месяц прошел, никакого толка.(((
5 апреля.
Жим лежа 50 кг,4 подхода по 10 раз.
Дома позировал перед зеркалом. Красавчик.
7 апреля.
Пытался качать ноги. Взял пустой гриф. Присел, спину держу ровно. Повесил по 10 кг. Чуть не опрокинулся назад.Ноги не держат. Пипец, я слабак. Ушел в угол зала, к гантелям.
15 апреля.
Надо пресс качать что ли. Сделал 20 наклонов. Потом, два дня болел живот. Ненавижу.
18 апреля.
Жим лежа 50 кг,сделал 20 раз, поставил 60 кг и сделал 3 раза. Я крут.
23 апреля.
Смотрел последнего Росомаху. Накачался сволочь, хочу быть таким.
P.s. тетрадку бы купить не забыть.
27 апреля.
Бегу на беговой дорожке. Передо мной телевизор,показывают Спорт на диване. Как с помощью столовой ложки накачать бицуху, а сидя на диване, накачать пресс. Уроды, кто этому верит. Козлы, пидары твэшные. Тут херачишь до седьмого пота, а они, ножки подняли на диване и все..кубики на животе. Пока ругался, не заметил как за час пробежал 7 км. Супер.
3 мая.
Жим лежа.60 кг 4 подхода по 8 раз. Норма.Повесил 70..взял 2 раза..На третий, рука дрогнула.
Чую, мне пиздец. Тут приходит помощь. Оборачиваюсь, девченка страховала. Стыдно. Ушел в угол зала, к гантелям.
10 мая.
Девченку звать Элла. Армянка. Разговорились. Она, мастер спорта по метанию ядра, а работает воспитателем в детском саду. Жесть. Бедные дети.
15 мая.
Со мной поздоровались за руку. Я в шоке, вот что значит перейти в рабочие, веса 60-70 кг. Это не чмо, которое лежит под 40 кг. Начинаю получать удовольствие от нагрузок. Приятная усталость.
19 мая.
Качал руки, бицепс, трицепс. Подтянулся 6 раз. Подошел качать ноги. Подошел, вспомнил, как чуть не опрокинулся и ушел. В жопу ноги, лучше побегаю.
23 мая.
Элла стрельнула у меня телефон и пригласила позаниматься у ней на стадионе. Покажет, как она метает ядра. Вообще, у Эллы, одна нога, как две моих, так что мои ядра немного сжимаются от страха, но любопытство пересиливает страх и я пообещал приехать.
27 мая.
Был на стадионе у Эллы. Узнал много интересного о том, что метателей ядра, специально учат качать только трицепс, чтоб ядро лежало ровно на руке. Что она тренируется для отборочного тура в передачу Шоу Гладиаторов. Так же узнал, что все мужики козлы,слабаки и алкаши, а вот я вроде ничего.
P.s. Кажется, меня хотят жёстко трахнуть и хуй спрячешься в углу с гантелями.
30 мая.
Дома мать сказала, что звонила какая то Элла. Пришлось рассказать, что это знакомая армяночка из качалки. Мать воскликнула, тебя же ее родственники зарежут. Вгрустнул.
Не хотелось бы, чтоб первый секс вызывал отвращение.
3 июня.
Проснулся ночью, потому что захотел жрать. Причем не есть, а жрать.
Пока жрал котлеты, вспомнил Яп, ЧеширКо и его домового с котом. Один постоянно ссыт, другой постоянно кого то душит. Эх, развлекуха у парней.
3 июня.
Пригласили сниматься в кино, в боевике. Мускулы как у Щварца. Когда проснулся, понял, что приятные сны бывают не только с голыми бабами, но и с накачанными мужиками.
P.s.чтоб я еще ночью жрал котлеты..
10 июня.
Бегал неделю на беговой дорожке. Думаю, что сбросил пару кг точно. Взвесился. Прибавил 3 кг. Ну, еб твою, мать (((((
15 июля.
Мать сказала, что было 20 звонков от Эллы. У меня определитель. Никогда не думал, что буду шифроваться от баб.
17 июля.
Пора делать рельеф сисек. Отжимался на брусьях, 8 раз. Руки дрожат. Но сделал два подхода. Боже, как болят руки..
20 июля.
Начинаю нагружать себя больше..Разводка гантелей, становая тяга. Хочу, чтоб рукава майки, обтягивали бицуху. Глянул на руку в майке и понял, что еще качаться и качаться.
Оглядел зал, кто то качается, кто то, что пишет в тетрадке. Девченки бегают на дорожках. Идиллия спортзала.
P.s.Бля, тетрадка....
25 июня.
Че то перекачался. Желание качаться есть, а сил нет. В инете прочитал, что какая то молочная кислота забивает мыщцы и надо давать им отдых. Взял недельный перерыв. Хоть подрочу наконец. Шутка. Нехуя протеин переводить.
5 июля.
После отдыха рванули результаты. Жим лежа, взял на раз 80 кг. Жим из за спины, 60кг.
Подтянулся 10 раз. Бицепс стал выделяться. Пообщался с одним мужиком, рассказал, как после первого занятия блевал, он в ответ рассказал, что после первого занятия, два дня не мог встать.
P.s. Боже мой, не я один такой мудак был. Слава богу.
10 июня.
Девочка симпатичная появилась в зале. Полненькая, но жопа огонь. Надо поближе познакомиться. Случай представился, когда совпали упражнения на одном тренажере. Оксана. Мастер спорта по академической гребле.
Ну йопт твою мать... телефон не дам.
12 июня.
Дома был спор за обедом. Какие машины лучше, наши или иномарки. Я высказался пословицей, что, кто сядет за руль иномарки, на нашей машине уже не сможет ездить. Мать неожиданно ответила в духе, что, кто негра попробует, белого не захочет. Подавился овсянкой. Бросился к зеркалу. Искал у себя африканские черты. Не нашел.
Спасибо мама за саечку.Какие еще ты тайны прячешь от меня.
продолжение следует.....
Смотрел 20й раз Конан варвара.
Я после "Командо". С батей посмотрели. Вместе, дома и начали. Он гантели и миништангу на заводе выточил. Потом еще одну соорудил, из колес от укоколейного вагона.
N
Nespyashiy!
Не знаю, я не тОкой.
s
ss13.
и миништангу на заводе
я на заводе точконул штангу себе.
Гриф захромировал, блины черным химоксом покрыл, все дела (были друзья на гальваническом участве). Завод аццкая оборонка, колючка, охранная полоса, камеры.
Принял безрассудное (смелое) решение проносить через проходную.
Ладна блины привязывал к животу и выносил потихонечку, а гриф
И вот момент истины.
Привязал сзади к ноге и на груди завязку сделал, чтобы не болтался. Т.е гриф был сзади, как меч у самурая, только длиньше раза в 2 )))). В окурат от голени до шеи.
И пошел походкой Билли Бонса к проходной. Нога то не гнется
Ну ничего вытащил, тетка которая на вахте сидела, даже не глянула в мою сторону.
Идти так домой было не вариант вообще, в леске рядом с проходной, разделся и отвязал гриф. Это то еще занятие было. Гриф привязан к спине и к ноге. С груди повязку снял и фигли толку, нужно наклонятся, чтобы от ноги гриф отвязать, а наклонится никак. ))) Пришлось зимой почти всю верхнюю одежду снять.
p.s. Дело было в моих 16 лет. Толком тогда я и не позанимался, отдал штангу другу. Но воспоминания остались.
[Сообщение изменено пользователем 09.10.2014 15:58]
Гриф привязан к спине и к ноге. С груди повязку снял и фигли толку, нужно наклонятся, чтобы от ноги гриф отвязать, а наклонится никак. ))) Пришлось зимой почти всю верхнюю одежду снять.
s
ss13.
со стороны то как выглядело.
парень стоит раздетый в наклоне, а из жопы (штанов) гриф торчит
парень стоит раздетый в наклоне, а из жопы (штанов) гриф торчит
Ч
ЧужиеГрёзы
Сегодня закусились с коллегой на тему умный и тупой спорт. Мне сказано было, что в ПЛ думать не надо, типа тягай себе и все. Я даже доводов не нашла, чтобы опровергнуть это. Хотя, стало очень обидно. Знание техники, а также ее выполнение, концентрация, дисциплина - да, а вот мыслительный процесс?
M
Mishoo
А примеры умного спорта какие? Так-то про любой спорт можно так сказать, вплоть до шахмат. Чего там думть, знай себе фигуры двигай, куча комбинаций уже в книжках написаны.
Мне сказано было, что в ПЛ думать не надо, типа тягай себе и все.
Дык чё, логично.
Хотя, стало очень обидно.
Не на что, тут, обижаться. За спортсмена тренер думает.
Ч
ЧужиеГрёзы
Мы в сравнение взяли настольный теннис , т.к. коллега мастак в нем.
На счет комбинаций в шахматах наверное согласна, но это для того, у кого стаж за плечами хороший. А так - постоянно мыслительный процесс, в теннисе тоже - игрок по разному может послать мяч и тут уже надо продумать в какую зону стола он упадет, крученый/не крученный, и какой из ударов применить, как ввести в заблуждение игрока, а потом резко сделать нападающий удар.
А в ПЛ тяни, жми. Механика движения всегда одна и та же. Сила развивается путем тренировочного процесса. Составление плана тренировок и питания - это мыслительный процесс, но он короткий, а если с тренером занимаешься так вапще как таковой отсутствует.
На счет комбинаций в шахматах наверное согласна, но это для того, у кого стаж за плечами хороший. А так - постоянно мыслительный процесс, в теннисе тоже - игрок по разному может послать мяч и тут уже надо продумать в какую зону стола он упадет, крученый/не крученный, и какой из ударов применить, как ввести в заблуждение игрока, а потом резко сделать нападающий удар.
А в ПЛ тяни, жми. Механика движения всегда одна и та же. Сила развивается путем тренировочного процесса. Составление плана тренировок и питания - это мыслительный процесс, но он короткий, а если с тренером занимаешься так вапще как таковой отсутствует.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.