Подскажите по поводу сушки

Нужно подсушится ...срок месяца 3 ...
Я по поводу пищи хотел узнать...

АП

мне кстати тоже надо ...тока срок еще меньше ...
я вот думаю ну как все : углеводы урезать , в тренинге все поминять , и кленбутерол + станабол ...
что скажете ?

клен это прикольно


ну а так
для рельефа " хавай меньше - делай больше"
для массы " хавай больше - делай меньше"

Неверный совет. Меньше будеш есть и больше делать посыпишся нафиг. Тут другое нужно применять.

блин если кто хочет повысить рельеф просто нужно увеличеть алплитуду упражнений!!!!собственно тут и различия между тяж.атлетикой и легкой.надо сразу решать чем заниматься.....но сам не без греха
а вообще увеличение амплитуды само по себе лучше для увеличения не столько массы сколько силы!!!мог бы и больше написать но устал уже....да и кому ето интересно...

Alexeika Никому!

ну вот дел я и про тоже...тут все на жратве помешаны -))))))))для меняже не столько быть красивее сколько быть сильнее

Понимаешь это срабатывает для, меня, а масса у меня растет быстро , и очень даже не качественная, т.е. сепарации мышц не наблюдаеться
Тем более Hunter не качек , он просто занимветься строительством красивой фигуры,

quote][/quote
да и зачем тебе сушиться, не ужели потолстел?
Ты же и баскетболист, и триалом занимаешься , может чего путаю
Ты химичил?

alman Люди когда вы перестаните путать жировые отложения и мышечную массу!?!

За зиму набрал... полегче надо стать для триала ...да и для баскетбола тоже ...надо выше прыгать :-)

ясно
Я обычно просто меньше ем, и бегать продолжаю, тренируюсь