Погорячился !!!

Ранее высказонное мной мнение по поводу спортивного питания прошу считать не действительным. Вчера опять скупился на 5000 руб. Все начинаем расти и серьезно тренироватся. Накупил: аминокислот Юниверсал 3001- 4 банки+ Креатин -600 грам Оптиму+житкие амины Твинлаб -947 мл+витамины+Глютамин. Возьмусь за энто дело не подецки. Будем готовить тушку к пляжному сизону. Фитнес - рулит.

блин, ну точно погорячился :-)

тун нашёл ... Делет эт ты или не ты ?
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=6348&t...

Alex_86 погаричился не всмысле потраченной суммы, а всмысле ранее высказонных мыслей по поводу что спортивное питание ненужно, оказывается нужно и даже очень.

не гость это писал я, неспорю. Было все вот как: узнав о этом форуме подумал что здесь как и везде сплошные химики и меня натурала - физкультурника непримут в круг общения. А на деле оказалась все гораздо проще и публика здесь весьма приличная и те мои высказывания прошу считать не действительными.

ДА МОЖНО И БЕЗ ПИТАНИЯ ОБОЙТИСЬ ГЛАВНОЕ ЕСТЬ ПОБОЛЬШЕ ДА И КОМПЛЕКС ПОЛУЧШЕ!

SeReGa~ я тоже так думал, нефига нельзя ! Конечно если тебе результаты ненужны то можно и без питания обойтись но в таком случае можно сказать талия прощай и все в таком духе. Если хочеш руки 45 см и при этом талию 80 см то без питания необойтись никак.

2 Delete:
а смысл в руках 45 на фарме?
Бросил железо — поимел жира вместо тех мышц
И как такие "ручки" будут выглядеть после 2 лет незанимания?

Xtazzz Ты не понял руки в 45 см без фармы реально иметь, я покрайней мере имею. По поводу если бросить и нетренироватся 2 года, немогу по этому поводу нечего сказать непробывал, попробуй потом поделишся результатом. Хотя если непользоватся половым членом 2 года он скорее всего атрофируется. Но ведь мы не доводим до такого состояния. Есть такое вырожение "Быть всегда в форме" вот это о нас.

у меня руки 45 см..и я не тренировался уже около 6 лет..даже больше...так что вот вам повод для размышлений..

мирон а обьем пуза сколько ?

При чем тут объем, главное качество , а если не тренироваться 6 лет, то все равно это 45 см жира+мяса, где 20 см жир

alman главное качественный обьем!

Delete подскажи как правильно принимать креатин,
сколько раз в день и в какое время?
А то купил, а на банке кроме как "по 10-20 гр. первые 4-5 дней, затем 5-7 гр./день" ничего не написано.
Заранее благодарен :-)

[Сообщение изменено пользователем 03.03.2005 00:35]

[Сообщение изменено пользователем 03.03.2005 00:56]

badb 5 дней по 20-25 грам - это значит что нужно 4-5 загрузок по 5 грам это 1 чайная ложка значит 4-5 чайных ложек напротежении 5 дней, потом 5 грам - 1 чайную ложку в день на протяжении еще 30 дней, затем делаеш перерыв 2 недели и можеш начинать загрузку занова. Креатин - это 100% рабочая вещь. Какой фирмы прикупил? Могу посоветывать Креатин фирмы Оптима Нутришин( так помоему, в лом идти банку смотреть) Обязательно Моногидрад. Разбовляй : с медом ( правда потееш с него а это зимой некчему). Я разбовляю с виноградным соком. Кстате если сорвет днище непугайся такое может быть дня 2 , попей закрепляющее типо лапиромид и все пучком будет. Удачи!

Спасибо за советы Delete :-)


у меня такой же)



А в какое время ее нужно принимать, до тренировки или после? Или это не имеет значение?

В дни тренировок за 40-60 минут до тренировки, а вдни отдыха пофигу лишбы закинуть но не перед сном. На 1 чайную ложку Креатина должно приходится от 30 грам угливодов за один прием и именно быстрых угливодов.