Боли в спине - что делать?

Всем привет. Занимался в студенческие годы в тренажерном зале. Тренер предложил пойти в сборную института по пауэрлифтингу, если побольше приседать начну и тягу делать. Вот начал интенсивно приседать и на 145 у меня заболела поясница (сам весил 70 тогда). В спортдиспансере сделали снимок и сказали что 3 позвонка то ли смещены то ли смяты...не помню точно...типа будешь продолжать - в каляске каталке после 25 будешь ездить....я перестал заниматься (точнее приседать и тягу делать)...а тут недавно снова боли начались (видимо после жимов стоя)..Дак вот хотел услышать ваше мнение - что делать? Есть что то что поможет убрать эти боли? Или не стоит вообще заниматься? Или исключить всякую нагрузку на позвоночник?

Я бы еще раз, сейчас сходил к доктору и сделал для себя окончательный вывод. 80-ый год рождения, инстик поди уже давно был )

К врачу-вертебрологу, походу не не надо тебе особо напрЯгаться, а то потом вобще будет :weep:

Лучше не рисковать с жимами стоя, жать лёжа и избегать нагрузки на позвоночник.
Приседания с весом 50-60 возможны как и тяги с такими же весами, если позволяют в зале тренажёры делать изоляцию то вообще исключить нагрузку ограничивщись "закачкой" спины.
Полностью нагрузку снимать тоже нельзя, больше нагоняем кровь в спину лучше питание.

это и было как раз 10 лет назад (на 2м курсе учился)...
по поводу снятия нагрузки - итак кроме жимов стоя ничего больше не делаю (ноги - на тренажерах - приседаний вообще не делаю, тяги тоже, спина - только на тренажерах или подтягивания...), тут на днях после жимов стоя боль была аж при упражнении на пресс (скручивания лежа ... 8( ..правда на 3м подходе исчезла...)

Во первых: сходи сделай снимок поясничного отдела, чтоб точно выяснить, что у тебя, т.к быть там может быть (как говорили в фильме особенности на циональной рыбалки), "все что угодно, вот что". К примеру: остеохондроз, смещение позвонков, защимление нерва и.т.д. Надо выяснить, что у тебя. А потом принимать меры.
Во вторых найди хорошего массажиста.
В третьих: не помешает пропить курс глюкозамина с хондроэтином, можешь еще и желатин пропить(для связок не повредит).
В четвертых: по тренировкам, твоим любимым упражнением должны стать гипеэкстензии, и делать их будешь на каждой тренировке 2-4 подхода.

[Сообщение изменено пользователем 22.10.2009 22:26]

Так думаю подналегу на гиперэкстензии :-), если улучшений не будет - пойду к врачу :-(

PlatonN, я тебе уже писал, сначало иди сделай снимок, а потом все остальное.

Причём лучше гиперы делать с собственным весом первое время и правильно. на 15-20 раз минимум, а лучше до отказа.

В первую очередь, конечно же, как уже сказали диагностику полную провести у врачей. Боли могут быть как по вполне безобидной причине, так и весьма серьёзным звоночком. Только после этого можно будет принимать адекватные меры для решения этой проблемы.
А так вообще была похожая история у меня, но с коленками, решал с помощью питания и разграничения нагрузок, то есть через силу не делал. Молотил много орехов, 2 раза в неделю ел рыбу жирную, сходил к диетологу. Также помогал приём Коллагена Ультра, отлично действует. По пакетику в день принимаешь и мажешь самые подверженые нагрузке участки гелем из этой же серии. Через месяц будешь как новенький, если конечно ничего очень серьёзного с позвоночником нет.
В общем, подходить к этому вопросу надо комплексно, но в первую очередь диагностика и выводы врачебные, а уже потом самодеятельность! ;-)

В первую очередь конечно нужна диагностика, но так же не плохо пройти курсом массаж восточный лечебный , в принципе на массаж нужно ходить всем раз в гот проходить курсом по сеансов 12 как минимум :-)

Диагностика.
Если нет чего-то ужасного, то спину закачивать.

Причес ИМХО, можно не только гиперы, но и СТАНОВУЮ!
Но как в случае с ядом: "в малых дозах лечит, в больших - калечит!"

То есть:
Ты знаешь, что мог бы вытянуть несколько подходов 120х8, но на пределе.
Вместо этого делаешь 90-100)х8, с чистой техникой, четко контролируя работу мышц, следя за болевыми ощущениями.

у меня нечто похожее, только менее запущено. к какому именно врачу посоветуете и в какую клинику? МРТ?