Вечерние тренировки.
Для человека, работающего по стандартному графику вполне логично, что тренировка приходится на вечер:
с 20-00 до 21-00.
Как быть с питанием, на ночь то есть не желательно ?
с 20-00 до 21-00.
Как быть с питанием, на ночь то есть не желательно ?
G
GLK S
не желательно, но всеравно надо )
Еш сразу после тренировки угливоды, а когда дамой прейдеш одну белковую пищю, например творог 200 грам обезжиренный+ кефир нежирный. Будет все пучком.
Рыбу нежирную, красная будет самое то , можно кальмара, вобщем морепродукты. В конце концов яички вареные без желтка штук 8 самое то будет.
а когда дамой прейдеш
Это через сколько времени после тренировки ?
Рыбу нежирную, красная будет самое то , можно кальмара, вобщем морепродукты. В конце концов яички вареные без
желтка штук 8 самое то будет.
На ночь то набивать пузо не хочется...:-)
Если ты сразу после тренировки сьеш риса белого грам 40-50+изюм грам 50-100. А дома примерно через час после тренировки сьеш допустим рыбы вареной грам 200-250, то брюхо точно не набьеш.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.