Нужна программа на 1 раз в неделю для боксера.

автору тему ))по существу:
поменять систему тренировок боксом, исключить дополнительный день с железом, одну из тренирвок на неделе уделитьна развивающим силу -скорость упражнениям,выделять период(ы) в течении года кода будет только одна боксерская подкачка.

А Володя и Антон что говорят по этому поводу?
Спроси, они знают.

Мне кажется, что если боксеру не хватает именно физухи и мышечной массы, то его как-раз таки садят на "силовой цикл" с преобладанием железа.

=========
Ладно-ладно!
Я не спец по боксу - вам виднее!!!

[Сообщение изменено пользователем 18.09.2009 11:36]

Сугубо имхо - придется порезать одну из тренировок, тогда есть шанс.... И не малый...

А что за Зебра не подскажите?