тренажерный зал для новичков

Добрый день!
Подскажите, спецы: начала ходить в тренажерку, на следующий день не болит ни одна мышца, но очень сильное ощущение усталости. Это нормальная ситуация?

Плохо значит позанималась. Вот честно скажи жалела себя во время тренировки? Мало повторений делала?

Видимо ты не правильно делаешь упражнения и они работают не на мышцы :-) посоветуйся с инструктором
у меня после пропущенного года занятий, после первого болело все.... да и сейчас спустя 3 месяца занятий 3 раза в неделю, чувствуются мышцы

а может ты просто уже натринерованная.и тебе уже ничего не страшно))до етого спортом то занималась?

До этого была в тренажерке давно, 3 года назад. На этой тренировке не жалела себя, занималась полный час. Мышечная усталость не проходит, как будто гири на ногах и на руках. А мышцы не болят! В субботу запланировала следующее занятие, но чувствую, что реально сил нет. Идти или нет?

Нет конечно!!!

на тренировки надо полностью выкладываться
толк будет

Тебе Нужен очень грамотный инстуктор!

Хм, зая вообще-то мышцы болят от нагрузок с повышенным весом, а т.к. тебе это не нужно, чтобы не стать похожей на штангистку. То ты наверняка работаешь с небольшими весами вот и усталость налицо. :-) В принципе если хочешь испытать эти классные новые ощущения то выбери вес чтобы сделать раз на 15-20; 3 сета (последний раз в каждом сете должен быть действительно "последним" т. е. после него не получалось до конца выполнить упражнение) отдых 2 мин. между сетами, и тогда может на следующий день твое желание осуществится! :-d

выбери вес, чтоб сделать 8-10!!!
я тут после пропуска бицепс покачал - не мог разогнуть руку