Cтановая тяга

Как правильно выполнять становую?

вопрос - издевательство

Как правильно надевать презерватив?

Почитай, там много и с картинками )
http://www.gymonline.ru/books/lifters%20guides/dea...

Вы вождению автомобиля тоже на форуме учиться будите? Это очень сложное упражнение и показывать выполнение должен тренер, впредь просьба не создавать глупые темы.(кроме смеха пользователей она ничего не вызовет)

Действительно упражнение сильно нагружает спину, и если его неправильно делать - можно повредить позвоночник со всеми вытекающими последствиями. Грамотный тренер, практика и у Вас все получится :-) Удачи в тренировках :-)

Не сложнее, впрочем, других базовых упражнений...
(Вот ТА рывок, толчок - это и в самом деле сложные)
=========

Несколько советов, все же дам.
1. Тяга - отличное брутальное упражнение. Оно, как никакое
другое, дает ощущение собственной "мощи", если вы понимаете о чем я говорю. Плюс НИКАКОЕ другое упражнение так не развивает ХВАТ
(если тянуть без лямок и больше собственного веса).

2. Если вы не лифтер (а вы не лифтер), то не стоит гоняться за весами.
Делайте тот вес, на котором чувствуете правильную технику, можете держать прямо спину и чувствуете ЧТО ТЯНЕТЕ МЫШЦАМИ !!!
Не знаю как объяснить... Бывает что тяжелые веса в некоторых упражнениях "приходится" поднимать СВЯЗКАМИ, "на зубах".
Здесь этого категоричски не советую!

3. Из второго выткает. Если тянется, но со спиной как у шахматного
коня, то снижайте вес (или лямки убирайте!). Только прямой спиной!!!

Можно-ли делать на прямых ногах? Не повредит-ли это спине?

Тогда и не лезь со своими советами, а то похоже сам не понял что написал..... :lol:

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:54]

Да кому надо - поймут.
Тяжелые веса одними мышцами не подниматся.
Включаются связки. Кто на себе испытал действие весов более 90%,
тот поймет.
Некоторые билдеры тоже поймут, но видимо не все.
Видимо, "памперсы" среди билдеров все-таки бывают.



Мы же говорим о НЕ лифтере.
Делать ему тягу или нет.

Я не все видимо, разшифруйте мне?
что такое или кто такой... "памперсы"в бодибилдинге?

1. Сам придрался к словам - я ще раз объяснил как мог
2. Про Вас лично не имел ничего в виду, если чо, то вы это сами
3. Я уже престарелый и не гоже мне на форумах перепалки устраивать :-)

4. Я слышал :-) , что "памперсами" иногда называют людей, которые
предпочитают "накачиваться" не очень большими весами, применяя
т.н. "пампинг" (т.е. младенчество тут ни при чем).
А большими весами они боятся, типа, травмироваться...
И конечно ощущения, испытываемые при подъеме больших весов
им незнакомы и непонятны...

Так многие силовики думают о бодибилдерах...смешно.. :-D