программа оцените?
V
V.K.?
Ну и?
а х.з. надо возвращать отжимания..... но лень....
3. Разведение рук в стороны на тренажере 3х бабочка? может сведение?)
Конечно же сведение, виноват.
2. Шраги 3х10
лучше с гантелями или со штангой?
1. Плечи жим шт.
2.Плечи в стороны
3.Плечи в наклоне
2.Плечи в стороны
3.Плечи в наклоне
Правильно ли я понял:
1. Это в смысле стоя или сидя из-за головы
2. Стоя разводка гантелями
3.аналогично 2 только уже в наклоне
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.