10 км каждый день?

Слушай те вот бегаю через день, итоги не нравятся, полнею... :-( Может надо каждый день или че?

может с питанием разобраться надо )

ЭХ, самое сложное :-(

тему мою прочти

[Сообщение изменено пользователем 23.08.2009 17:42]

При весе 100 кг. со скоростью 10 км / час . На 10 км . расходуется порядка 1200 ккал.

значит сама виновата :-D

Конечно, еда вкусная и это кайф... подсела...

перебегаешь, подорвешь здоровье, в результате располнеешь

сегодня пытаюсь есть меньше

ешь овоще и больше! )

[Сообщение удалено пользователем 24.08.2009 20:11]

еще я на работу вышла... поможет может... :-D так некогда есть, а главное нечего)

makkabi

Убивается опорно двигательный аппарат... С обалденной скоростью, особенно ежели каждый день... Велик - лучшее решение...

хегегог

Да это старый блеф... Рожденный еще во времена Купера, ежели не раньше... Бег реально нужен только для "функционалки"... Поймите, даже чемпионки мира\европы не бегают по стольку.... Речь конечно не о беге, а о других видах спорта...


Не надо "пытаться" есть _меньше_, нужно "пытаться" есть _чаще_.... Но помаленьку...

- доктор, таблетки для похудания, которые вы мне прописали - не помогают!
- а вы соблюдаете мои рекомендации?
- да, доктор
- пьёте каждый раз после еды?
- да, 10 раз в день....

:-D