Какой протэин лутше?

Milk Protein (600 руб)
Атлант (160 руб)
Атлант с креатином
Протеин №1(150 руб)
Соевый протеин XXI power(160руб)

И вообще если принимаеш протэин какая-то диета должна быть??
И надо-ли совмешать протэин ещё с какими нибуть продуктами витаминами и т.д.

"И надо-ли совмешать протэин ещё с какими нибуть продуктами витаминами"
Забавно :-)

Когда читаешь подобные вопросы, так и хочется крикнуть - господа, прочитайте хотя бы пару книжек по силовым видам спорта!!! Или на худой конец по сайтам тематическим походите. Благо, если пишите здесь, значит инет есть.

Ладно не ругайте а лутше тогда подскажите литературу

= к этому еду надо есть, мясо, курицу, каши всякие :-)

Извините меня... Простите... Долго терпела... но... не может моя душа вынести этого.
Уважаемый! Слова "новичОк" и "протЕин" пишутся по-другому... не говоря о слове "луЧше"... Вы хоть бы в теме их правильно писали, что ли...

Libelle, думаю это "стиль" такой =)
Новичок, лучше покупай жидкие АК и витаминные комплексы, Забудь про протеин и кушай то, что Iron посоветовал.
Главное не излишествовать.

уважаемый новичок!!!!
тут полемику умные дяди и тети развели, точнее, даже не полемику, а демагогию.
я же вот тебе что скажу. я ел протеин 21 повер, маму его растак. не советую. гадость. на желудок давит, в сон от него клонит. бычий кайф, короче, а не протеин.
пей чтой-нить другое, а что именно - исходи из финансовых возможностей (я бы вот тока мега масс бы потреблял, но лавэ нема...:-(
а что касается диеты...хм..тут дело такое трудное....
пить надо протеин до и после треньки (особенно важно после, когда твое бренное тело так нуждается в "подпитке")
а есть надо просто побольше...и. жиров главное поменьше. то есть желательно ни майонеза, ни сметаны, ни прочего сала....
овощи, фрукты, мясо (особенно говядина и цыплячьи грудки)
алкоголю тоже бой!!!! короче, организму того же белка надо 1,7 грамм на кило веса в день (примерно, везде цифры разные)
так что исходи из того, что написано на коробке с протеином (там указано, скока ты "хряпаешь" этого самого белка за порцию). я не буду тебе говорить про соотношение белков, жиров и углеводов в диете (по-моему 20-40-20 или чтой-то подобное, не помню точно, т.к. сам ее не придерживаюсь:-(
короче, помешьше жиров....и получше великий и могучий учи!!!! ;-)

Ладно-спасибо за совет.