ФОТО форумчан, кто и как сейчас выглядит.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:12]

а где ваше фото?

[Сообщение удалено пользователем 28.02.2013 09:36]

эффект на лицо ))

:-(

амплуа такое

фото убрать?

чего такое?

уберите, будте добры..

[Сообщение удалено пользователем 04.03.2012 13:55]

отдыхай, чо :-D

[Сообщение удалено пользователем 04.03.2012 13:56]

вроде и не качаюсь почти, только спецуха по армрестлингу


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Красавец!
Мачо-мэн

Плечи хороши!

согласна.
но из ваших уст комплтимент звучит двояко

:lol: :lol: :lol:
не не, безо всяких заднеприводных намеков, себе бы вот такие накачать

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:12]

физкультурник


Фотография из Фотогалереи на E1.ru


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Красавчег! :fizra:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Живу и тренируюсь в г.Заречный .Огромное спасибо инструктору Елене !А также большой привет Булатову Кириллу - моему наставнику в студенческие годы .

[Сообщение изменено пользователем 21.03.2012 16:01]

Нормально банки прокачал :fizra:
какието сухадрищи злобные минусят походу дела :ultra:

высушился как на соревнования.
Поставил плюсик

А мне руки не нравятся, какие то не пропорциональные и слегка смахивают на синтоловые (без фанатизма). ИМХО надо над предплечьми поработать основательно!!! А так то фото не информативное, ни плеч, ни грудной мыщцы не видно, ощущение, что Алексей лютый "бицушник". Но за то что со спортом по жизни идет - молодец!!! :-)

Леш, рад тебя видеть! молодец!! я смотрю ты решил за себя взяться?) выглядишь хорошо!
За хорошие слова спасибо!

почему качки в основном лысые?чтоб голова не потела?

я отвечу, потому как даже спрашивать стали. типа как сушился, какая диета была, сколько бегал, какие препараты принимал итд.
я не даром написал, что физкультурник, ибо каких - то там достижений в массе совершенно нету, ну и сала мало - поэтому всё что есть и торчит как может.
Не сушился в принципе вообще, берется обычный, например стройный человек, и начинает заниматься, без каких - то особых намерений на массу, на программу "махом набрать побольше, потом сало убрать", и неспеша обрастает. я например за пару с лишним лет набрал всего(скажем так по билдерским меркам) 5-7кг. ну и нормально чо, те кто хотят всё и сразу зачастую ничего вообще не получат. Без оценок хорошо это или плохо, а как факт: из добавок не принимал вообще ничего, по питанию итак ясно, организм баланс минимум подскажет если его нагружать.
ну и режим примерно такой, что вместо лифта ходишь пешком всегда, не упускаешь возможность пройтись, не отлыниваешь от ручного труда, что кстати интересно, активное думание головой тоже хорошо энергию тратит(тут замечали что при сушке на бузуглеводке думать сложно и все такое). летом конечно бегать иногда можно, зимой довольно редко, если бегаю - то целью ставится выносливость такая монотонная и с выкладыванием в конце, при выкладке на проверку примерный результат на 3км чтобы был 11:00-11:30, для марафонца это конечно ерунда, а для простого люда нормально. А так любителям жиросжигания я ничего лучше многодневных пеших турпоходов с поклажей за спиной предложить не могу.
ну пока лет немного и обмен на моей стороне, конституция такая - то вот так получается. Но сколько не замечал, что все кто скидывают всё на генетику - они занимаются реже, меньше, не так интенсивно.
имхо конечно, но если остальные составляющие доводить до предела, то генетике не очень много места останется, она решит безоговорочно на высоком уровне, а на начальном: упорством, режимом итд взять совсем не сложно.