вопрос по фитнесу, весу и мышцам

Уважаемые специалисты, нужен грамотный совет!
Я занимаюсь фитнесом около 1,5 лет. За это время сильно похудела. Худела не постоянно, т.е. сначала 15кг за 4 месяца, потом почти год вес не уменьшался, потом еще 10-12кг за 3 месяца. Надо избавиться еще от 10кг (сейчас мой вес 82кг).
То что год вес не уходил, вероятнее всего связано с неправильным питанием (ела и шоколад, и сладкое, и мучное), а благодаря занятиям вес не набирался.
Я занимаюсь фитнесом (степ плюс сила) два-три раза в неделю, один раз калланетик и в остальные дни - танцы.
Сейчас вес опять стоит. Ем, конечно, больше, чем когда худела, но главный вопрос вот в чем: услышала мнение, что я могла накачать мышцы под жиром, отчего теперь будет сложно похудеть... Может быть я не совсем правильно передала мысль, но надеюсь суть ясна. Что скажете? возможно ли такое и как бороться? или же просто налаживать питание и процесс будет идти дальше?

Не верьте в эти сказки !!!


Самое верное решение !!!!!!

Скорее всего причина не совсем в этом...


Слышат звон да не знают где он...
Просто уже произошла адаптация к нагрузкам... С таким то темпом...




Кхм.. 50\50... Имхо главное в этой ситуации - это заняться базой (приседы, жимы, тяги)... Посмотреть, что и как... К питанию относится очень осторожно...

Вы самим то понимаете что пишите ? Какая нафиг база для девушки, да еще и для похудения ? :ultra:

я б на кардио упор сделала - на дорожке мин по 45 - 1 час интервальную тренировку + питание отладить
у самой так же было - быстро ушло порядка 15 кг, потом вес встал, включила кардио и скинула еще 10 кг
даже сейчас как только начинаю филонить и кардио сокращаю - вес начинает по чуточке но расти

Отписал вам в ЛС ;-)

Юра- проказник...

[Сообщение изменено пользователем 06.08.2009 14:43]

невероятен, просто соски-бабочки №2

100% правды
Хочется добавить, что равномерно вес не уходит даже на безуглеводке. Нужно чередовать со сбалансированным питанием. Пока вы кушаете сбалансировано (то есть все равно подсчитываете калории, но без урезания углеводов), вы даете организму привыкнуть к весу. Что легко набирается, то легко сбрасывается, и наоборот! Такой подход более здоровый, нежели зафармица ацки, без соли, углеводов и на пол литре воды худеть...

Юра, это новая метода, новый афаризм. Это как дино тренинг 5 на 5.
КХМ 50 на 50
:lol:

Спасибо за ответы!
Радуюсь, что надежда похудеть все-таки еще есть ))))))

почитайте мою тему, она прикреплена. Может быть чтото новое узнаете...

ок! пошла читать, спасибо!

В чем проблема, с чем конкретно не согласны??? И главное - почему???
з.ы. Внимательно смотрим на спорстменок разного уровня из _разных_ видов спорта... Ну... Вы думаете там нет базы (в том или ином виде) и "физухи"??? Низкие проценты жира идут прежде всего именно от этого... Внимательно читаем первый пост - произошла адаптация к заданному уровню\режиму\виду нагрузок... Без заметного повышения уровня именно "физухи" дальнейший прогресс... кхм... "сложен"... А это повышение невозможно при имеющемся режиме\виде нагрузок... Выход - "база" (в том или ином виде)... Никаких противопоказаний для занятий "базой" (в том или ином виде) для женщин - нет...

хомячок

Ну это вы у нас такой "оракул", способный сходу выдавать абсолютно однозначные советы во всех ситуациях... Даже не зная их целиком...

[Сообщение изменено пользователем 07.08.2009 00:39]

C вами все понятно,....дальнейшие споры бесполезны. :cool:

:-D

Ха-ха-ха... :lol: :lol: :lol: А разве кто-то пытался "спорить"??? :-D "Аргументов" каких нибудь приводить??? Откуда??? :-D :lol:


Да хоть -200... :-D Слишком уж малыми тиражами издаются "первоисточники", слишком уж специфическая публика их читает.... К на _порядки_ большей "фитнесс индустрии" это все никоим образом не относится... :super: На "мэинстрим" со всеми его "причиндалами", я слава тебе Господи, давно "забил."... :-D

[Сообщение изменено пользователем 07.08.2009 05:19]

Отлично !!! Продолжай забивать.