Штанги.
В зале в который хожу, множество грифов разной формы, тренер говорит что пользоваться нужно всеми, и что они по разному действуют на мышци. Вот собственно вопросс: Какие грифы как действуют на бицепс. Заранее спасибо.
Вообщемто все) Кривой гриф (хз как называется), прямой и такая как решетка ...
Пс бицепс не главное главное грудь спина прес)
Пс бицепс не главное главное грудь спина прес)
А действие зависит, случайно, не от того, как гриф тебя заставляет браться за него кистью - просто, как за палку, или поперек, как за решетку? Такая мысля у меня возникла.
Именно так... прямая и изогнутая для бицепса, причем полезнее прямой делать, а как решетка - на плече-лучевую мышцу...вот
Н
НелегалАйз
да чо мудрить то
прямая на общий объем банки и внутр.часть
кривая на проработку внешки и снятия с запястья нагрузки, что позволяет накинуть еще блинчиков
ну а решетка действительно на лучевую, которая под бицухой проходит, развивая ее ты как бы домкратишь банку
прямая на общий объем банки и внутр.часть
кривая на проработку внешки и снятия с запястья нагрузки, что позволяет накинуть еще блинчиков
ну а решетка действительно на лучевую, которая под бицухой проходит, развивая ее ты как бы домкратишь банку
Многое зависит от ширины хвата. Можно так прорабатывать разные пучки бицепса.
Иван!!!!
короче, вот какое дело.
я делаю так - жимы, и прочую лабуду делаю обычным грифом, сиречь прямым. а на бицепс использую EZ, то есть т.н. "кривой"
по-моему, он удобней, когда качаешь именно бицепс.
также его мона юзать для франц. жима, а также для многих других упражнений. и ваще дело вот в чем - какой удобней, тот и используешь!!!! я так делаю. может, я не прав, но делаю так.
до встеречи в чате!
короче, вот какое дело.
я делаю так - жимы, и прочую лабуду делаю обычным грифом, сиречь прямым. а на бицепс использую EZ, то есть т.н. "кривой"
по-моему, он удобней, когда качаешь именно бицепс.
также его мона юзать для франц. жима, а также для многих других упражнений. и ваще дело вот в чем - какой удобней, тот и используешь!!!! я так делаю. может, я не прав, но делаю так.
до встеречи в чате!
кстати, НБ прав, очень даже прав насчет ширины хвата.
я читал в последнем "Muscle and fitness", что выполнение того же подъема на бицепс с изменением ширины хвата позволяет лучше проработать эту мышцу. воть.
сам пытался изменять ширину хвата, но без успехов пока - привык к одной, привычку ломать трудно, а надо.
вот еще маленькая ремарочка - в том же разведении гантелей лежа советуется менять наклон скамьи также для лучшей проработки грудных.
я читал в последнем "Muscle and fitness", что выполнение того же подъема на бицепс с изменением ширины хвата позволяет лучше проработать эту мышцу. воть.
сам пытался изменять ширину хвата, но без успехов пока - привык к одной, привычку ломать трудно, а надо.
вот еще маленькая ремарочка - в том же разведении гантелей лежа советуется менять наклон скамьи также для лучшей проработки грудных.
Это азбучные истины. А ширину хвата на бицепс надо менять понемногу - по несколько сантиметров. Естесно, для этого нужен прямой гриф.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.