Обед перед тренировкой.
В
Вечный часовой
12:11, 21.06.2009
Лучше не есть до тренировки за 2-3 часа, а в зале пить энергетик наподобии Power Carbo, если на массу конечно идти
Там тебе и гликоген целый останется и инсулина в крови будет много, но гормон роста в этот момент вырубается
Там тебе и гликоген целый останется и инсулина в крови будет много, но гормон роста в этот момент вырубается
14:01, 21.06.2009
Хороший креатин хорошо экономит гликоген, с оксидом азота еще круче!! Полчаса точно на нем пашешь, а потом на своем..
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
18:36, 22.06.2009
Про кликоген, конечно, верно... Он не с быстрой еды...
Но как-то голодным заниматься стремно... Да и отвлекает
Лично я ем за 1-3 часа до еды... Время не засекаю, показатель для меня - отсутствие чувства голода.
Если тренировка жимовая, то можно чуть-чуть поесть за 30 минут.
А вот если присед или тяга первым идет - то конечно нет...
Но как-то голодным заниматься стремно... Да и отвлекает
Лично я ем за 1-3 часа до еды... Время не засекаю, показатель для меня - отсутствие чувства голода.
Если тренировка жимовая, то можно чуть-чуть поесть за 30 минут.
А вот если присед или тяга первым идет - то конечно нет...
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
20:40, 22.06.2009
простите, это как ?
Ну до тенировки. До тренировки.
Хотя, с другой стороны, это могло бы означать что промежуток между едой у меня 1-3 часа.
======
ОФФ.
Салат "Рекурсивный" (мечта программиста):
1. Огурцы
2. Помидоры
3. Сладкий перец
4. САЛАТ
5. Масло растительное
20:47, 22.06.2009
Но как-то голодным заниматься стремно... Да и отвлекает
У меня чувство голода проходит оочень быстро, ведь на тренировке нужно тренироваться, а не балдеть
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
22:02, 22.06.2009
Что-то не видал чтобы люди на соревнования выходили голодными
Хотя креатин и гликоген в мышцах у них имеется
Хотя креатин и гликоген в мышцах у них имеется
В
Вечный часовой
22:12, 22.06.2009
Мне вот сегодня пришлось не есть 2 часа до азота, прописано в xplode, выпил его ещё 30 минут, 1.5 часа тренька и до дома готовка. В итоге вышло за 6 часов 1 стакан xplode и 82% протеина 40 гр
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.