Помогите с набором мышечной массы. ФОТО
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
В смысле, после жима не смогу быстро восстановить?
В смысле, что при 90х8 можешь 110-115 пожать всего на раз и все!
Если НЕ работал на мах, то: 90х8, 100х4, 110х1, 115х0
А если работал: 90х8, 100х5-6, 110х3-4, 120х1 ..
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.