После тяжёлой треннировки
c
comb
21:34, 21.05.2009
Всем привет! Кто может объяснить утренние состояния после тяжёлой треннировки, : состояние как с похмелья, очень тяжело вставать,хочеться спать и голова тяжёлая.
c
comb
21:39, 21.05.2009
А сколько раз в неделю тренируешься ?
2-3 раза в неделю
y
yv88 
21:48, 21.05.2009
и давно тренируешься ?
f
fire masha
21:49, 21.05.2009
А я наоборот становлюсь бодрая и готова горы свернуть
c
comb
21:49, 21.05.2009
и давно тренируешься ?
два года
y
yv88
21:52, 21.05.2009
странно
если 2 года не должно такого быть ЧАСТО
либо не высыпаетесь,авитаминоз
если 2 года не должно такого быть ЧАСТО
либо не высыпаетесь,авитаминоз
c
comb
22:00, 21.05.2009
либо не высыпаетесь,авитаминоз
Возможно да,потому что только весной)
22:15, 21.05.2009
Всем привет! Кто может объяснить утренние состояния после тяжёлой треннировки, : состояние как с похмелья, очень тяжело вставать,хочеться спать и голова тяжёлая.
2-3 раза в
неделю
два года
Такое состояние называется хроническая перетренированность...
Лечится продолжительным отдыхом, а затем занятия в зале с правильно просчитанной нагрузкой...
[Сообщение изменено пользователем 21.05.2009 22:16]
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
14:10, 22.05.2009
А я наоборот становлюсь бодрая и готова горы свернуть
У девочкоф все по другому и речь идет не о "тех" тренировках.
Какие там "горы свернуть", если руки-плечи-грудь-ноги намертво забиты
и с трудом сгибаются-разгибаются. Но зато какой кайф)
Но "похмелье" - это уже перебор.
Разгрузка нужна. Не длительный отдых, а кардинальное снижение
нагрузки недели на 2-3. Не удивлюсь, если потом "на свежачка" новые результаты вдруг неожиданно "вылезут".
s
sportclub@e1 
15:19, 22.05.2009
Такое состояние называется хроническая перетренированность...
+1
необходимо грамотное восстановление. Обратитесь к квалифицированному тренеру.
Всем привет! Кто может объяснить утренние состояния после тяжёлой треннировки, : состояние как с похмелья, очень тяжело вставать,хочеться спать и голова тяжёлая.
Если данная ситуация постоянна - недовосстановление, если периодами - проследите свои биологические циклы (14, 30 дневные). У некоторых, они ярко выражены (2 недели спад, 2 - подьем).
H
Hollywood
00:10, 25.05.2009
Точно такая же ерунда...каждое утро как-будто вагоны разгружала...(((..тренировки 3-4 раза в неделю часа по 2..обычно аэробная потом аква ( в бассейне)..ну и беговая дорожка немного....последнее время уже сократила тренировки по одному часу 3 раза в неделю...не знаю что и делать...
y
yv88
00:51, 25.05.2009
обычно аэробная потом аква ( в бассейне)..ну и беговая дорожка немного
мда....
y
yv88
00:51, 25.05.2009
вы конечно и сами все знаете ?
H
Hollywood
01:09, 25.05.2009
да,но раньше такого не наблюдалось...занятия не хочется приостанавливать как-то...думаю перейду на пилатес на пару недель и массажи с хамамом...как вот избежать такой перенагруженности??хотя нагрузка в принципе не ощущается,а просто усталость по утрам..
О
Обезьяна и штанга
18:42, 25.05.2009
месяц занимался тяжело, последнии две недели обессилил, думаю питание подвело, востанавливаюсь легкими упражнениями делаю кардио, собираюсь опять тяжелые сеты делать но с обильным питанием и не более двух недель
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.