Проблемы с локтями

Для хряща действительно ничего лучше сомата нет, если хрящ порван то его почти не восстановить и никакие хондролоны уже не помогут!

дак ясен пень, яж не об этом. Я о легких травмах. При серьезных только гормошка!

да, именно легкая трмва, сейчас прост прогреваю локти перед тренеровкой, пока все норм

я вам предлагаю продолжать хондроитин, прогревания - это хорошо. Прогреванием эритроциты нагоняются... И нужно снизить веса, делать польше повторений. Упражнения, после которых болевые ощущения заменить на станки, либо гантели. Мне помогло за неделю, но я тогда жим уменьшил на 40кг, и делал на повторения...

Здравствуйте!
На протяжении довольно длительного времени (около года) 1-2 раза в неделю хожу на стадион (бегаю, и тренируюсь на местных "снарядах" типа брусьев и турников) в свободное время дома тоже этим занимаюсь постоянно.
Теперь появилась проблем: в последнее время (недели наверное четыре-пять) после того как подтянусь больше 15-17 раз или, например, пройду по рукоходу (это лесенка, перевёрнутая горизонтально, располагается на высоте 2 м. над землёй) начинают жутко болеть руки в локтях. Здесь даже не сам сустав, а именно такое ощущение, что сухожилия. Причём боль постепенно "разливается" по всей руке. Начинает ныть предплечье и бицепс. Иногда не очень сильно, а иногда даже руку трудно поднять. При этом боль не усиливается если двигать рукой. Спустя где-то час или полтора полностью пропадает и не беспокоит до следующей тренировки.
При этом нагрузку в последнее время не увеличивал, даже немного сбавил. Раньше подтягивался 20-23 раза и никакого дискомфорта не испытывал.
Перед тем как на турник залезть, делаю довольно хорошую разогревающую разминку: бег 3 км., и различные гимнастические упражнения и т.п.
Стоит ли применять разогревающие мази? Или лучше сделать перерыв, что бы восстановились руки?

Буду рад услышать ваши мнения по этому поводу! Заранее спасибо)

А сколько вам лет ? Плохая разминка всему виной, запустили травмы сухожилий и теперь лечить нужно связки.

Мне 23 :-)
А связки лечить в домашних условиях можно? (может существуют, какие-нибудь гимнастики, упражнения или компрессы прикладывать разные).
Или лучше всё таки в врачу сходить?

Нужно греть связки, иначе не вылечить их.
Мази и УВЧ.
В сухожилиях нет кровеносных сосудов, поэтому они сами не пройдут.
Их нужно прогревать самим, тем самым кровь все равно будет подходить к этим местам и регенерация пройдет быстрее.

Большое спасибо!!!

что, что вы хотите сказать, но стесняетесь???