Про диету и вес

Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь нормального диетолога. Очень нужна консультация по поводу набора веса. Желательно, если диетолог с пониманием назначения медицинских диет (стол №....)

Суть:
Я за зиму согнал 15 кг (не по своей воле, а по причине болезни), надо обратно вернуть. Был вес 76-80 кг при росте 173 см. Сейчас при том же росте вес составляет 65 кг. Железом никогда не занимался, а спортом вобще лет 5, но "сала"не было. Просто особенности комплекции и спортивное прошлое (КМС по 2м БИ).

Проблема:
Вынужден питаться по жёстко ограниченной диете (без углеводов) + физ. нагрузки. Каждое утро бегаю по 2,5-5 км, каждый вечер - железо, легкие веса и кардио (бег, вело). при таком раскладе вес я сам набрать не могу.
:-(

[Сообщение изменено пользователем 12.05.2009 15:25]

Смею заметить, что перечитал много подобных тем здесь, но ничего для себя не нашёл. М.б. просто пропуслил что-то?

Заранее благодарю за помощь

Вы хотите набрать вес, но при этом

и

С чего бы ему набраться ?

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:58]

Уважаемый Юрий,
я уже писал, что физ. нагрузки - это необходимость. Сам бы я бегать не стал. Потому и нужен совет диетолога.

Углеводы повышают сахар в крови. Они просто жёстко ограничены из-за диет. Я пока экспериментирую - что можно есть, а что нет. Получается плохо. Потому и хочу проконсультироваться со специалистом-диетологом, т.к. у меня пересекаются несколько медицинских диет. Но есть дикое желание вернуть форму (вес) в норму.

Бег и физические нагрузки - это не много разное в нашем понимании.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:58]

[Сообщение удалено пользователем 12.05.2009 15:13]

В городе найти врача для коррекции питания (с диабетом) проблемма. Обращались в 41 - кроме Аминок запретили все.

В том числе, но без лекарств и инсулинотерапии. Медицинские диеты № 5а и 9.

Разве не аэробные нагрузки, или я ошибаюсь? Бегаю просто потому, что помогало. По крайней мере в больнице, когда там лежал (на 7м этаже) - бегал по лесенкам вверх-вниз раз 30 за день. Сейчас могу бегать лишь по утрам перед работой. Т.к. работа у меня давно не физическая, то вечером хожу в спортзал, благо есть на работе. Там работаю с лёгкими весами. Ещё беговая дорожка и велотренажер. А именно с лёгкими, потому что давно ничем не занимался (железо вобще практически в руки не брал), и мышцы с потерей веса тоже атрофировались. Ну ещё жена так посоветовала, не могу ей не доверять. Она профессионал - специалист по физкультуре и спорту со стажем тренерской работы более 10 лет, параллельно в фитнесе работает 6 лет.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:58]

Потому и спрашиваю, может, кто и в курсе? А то диетологов как грязи равелось, а толку от них...

Вобще ничего из препаратов не назначали. Лишь сказали, если сахар прыгать будет - приходи за инсулином.

Спасибо за совет.
Стал замечать, что тренировки слабо помогают. Может, вобще от железа отказаться? Тем более там железа то - гантели 3-5 кг, да штанга до 30, смех один. Правда подхода 3 по 50-100 повторений

9 диета не исключает углеводы и содержат до 6 приемов пищи в день. Да, много овощей, но есть и овсянка и печеные яблоки, орехи, рыба, курица, яйца, говядина.
Если выбирать между 5 и 9 - лучше 9, поскольку лучше скорректировать диету под диабет (какой бы ни был), а для восстановления печени проводить лечение, чем наоборот.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:58]

там и сказали

А выбирать не приходится, именно 5а и 9 вместе. Я уже путаюсь, что мне можно кушать, а что нельзя. До шести приёмов пищи в день - это хорошо, но не всегда получается.
Заметил - чем меньше ешь, тем меньше сахара. М.б. вобще не есть? :-D

[Сообщение изменено пользователем 12.05.2009 15:58]

В 40 -ке грамотный зав. отделением гастроэнтерологии - к ней бы на прием. А так, 9 - однозначно. Можете попробовать белковые добавки "карбо зеро" в качестве заменителя приема пищи, но обязательно после консультации врача. Позвоните в Спорт. Дисп. - м\б у них остались врачи (хотя не факт). В любом случае - успеха и здоровья.

Благодарю