Мужики! помогите!

Я занимаюсь уже 3 месяца этим видом спорта, мне очень нравится, очень. Но мне не хватаит знаний и техники, может у кого-нибуть есть программы занятий потому что я не могу себе позволить интсруктора чтобы он со мной занимался. Прошу скинуть мне на почту программы и инструкции gold_member@r66.ru

каким видом спорта ?

ЭТИМ....:-D
техника, парень, приходит с опытом))))

:-)

gold_member прочти книгу Думай Стюарта МакРоберта - хорошая книга, так-же у него есть брошуры где есть программы , "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями."(Стюарт МакРоберт, их 3 части) полистай, там описана техника выполнения упражнений.
Делай акцент не на вес , а на технику, пускай веса у тебя будут небольшые, зато риск получить травму будет минимальный, а веса современем вырастут, атточишь технику и вперёд покарять вершины. Я к чему это все, к тому что есть люди которые только начинают заниматься, наодевают блинов на гриф, лежит жмёт он штангу вес оёёй его всего перекосило, через недельку он уже неходит в зал - кончился.

молодняк и с 3 кг гирей умудряются технику нарушать так что...

:-)

http://ironmine.narod.ru/