Хочу добавить в жиме

Начну из далека. Я вернулся к тренировкам в августе месяце 2008 года, после долгого перерыва. Мой результат в жиме был 95кг вес 83кг В 1998г 125кг при весе 77кг.Лифтингом заниматься немогу из за травмы ноги. С августа по апрель я упорно тренировал жим, мой результат на 18 апреля 132,5кг правдо вес вырос до 91кг.Жму плошмя открытым хватом АС неупотребляю экипировку неодеваю. Планирую вот что: догнать результат до 135. и уходить на сушку плавание аэробику , хочу за лето скинуть вес до 75-78кг. жим упадет гдето до 125кг. С сентября начинаю готовиться к области освоить мост +10-15кг. Креотин +5кг. Увеличу свой вес на 10кг и за счет этого планирую прибавку в жиме на 15-20кгю. пауза заберет 5кг от результата. Итогого жим-155кг свой вес-85-87кг. Вопрос это реально или я гдето ошибаюсь?

такие расчеты уверенные :-D так сразу все тебе килограммы и прибавит...

Я сильно удивлюсь ежели ты после этих всех этих калькуляций :-D на соревнованиях пожмёшь свои 132 кГэ

То что начал заниматься после долгого перерыва - молодец!
Я - то же самое, и уже тренируюсь 2.5 года.

До перерыва лучший жим был 165 (вес 115) - 1997г
Начал заниматься - октябрь 2006, пришел - пожал 110х8

Далее примерно так:
=================
июль.07 - 140х5 пол года занятий
дек.07 - 150х4
апр.08 - 150х5)х5
лето.08 - травма плеча, успешно залечена (отдыхом :-) )
осен.08 - восстановление, топчусь на месте
февр.09 - 150х5)х5, 150х6)х4
март.09 - 160х4)х4, 170х2)х2, 180х1
апр.09 - 170х3)х2, ??????? ;-)

======================
Мне кажется до осени автору будет пролематично добавить со 132.5 до 155...
Хороший мост может и даст 10-15 кг, но ты уверен что сможешь его освоить? Это далеко не каждому дано...
Креатин - тоже не знаю... Что прям должен 5кг добавить?

Неясно, короче...

Просто вся моя прошлая практика говорит: ,что летом наращивать веса в жиме невозможно потому как 1)нет аппетита(лично у меня) 2)После выходных проведенных на озере жим падает так,что за неделю не востановить 3) и конечно отпуск перерыв в тренировках. Мне не разу не удавалось нетолько что то прибавить но даже удержать достигнутое. Поэтому хочу использовать этот период для перехода в категорию пониже и закладываю потерю результата в жиме на 7-10кг. Я непретендую на обсолютную истину, и спрашиваю совета цель выступить на области и быть к этому времени в хорошей жимовой форме.

Апрель жим 132,5 вес 91
Сентябрь жим 155,5 (с паузой) вес 85-87

Это утопия, такой прибавки не будет. После сушки плаванья и аэробики жим упадет не до 125 а намного ниже...Если упереться и не сушиться, то можно попробовать пожать 137.5-140 с паузой при весе 88-89 (КМС AWPC)

Нет не так, это при весе до 75 кг КМС 137.5, а вот при весе до 90 надо добрые 160 жать в экипировке.

http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_bp_awpc/



[Сообщение изменено пользователем 21.04.2009 09:40]

Автор в экипировке не жмет, а безэкипировочный КМС как раз 137,5 в кат до 90, посмотри внимательно по своей ссылке:-)

Почему к сентябрю ведь областные соревы у нас к весне тоесть 155 хочу пожать через 10-12 месяцев

Если "замостишь", то реально.