я потерял подтягивания.
O
Oтец
08:11, 21.04.2009
да, я поздновато начал долбить подтягивания, в 19 лет уже. Надо было годика на три раньше, может и расширились бы косточки.
G
Glenlivet
14:26, 21.04.2009
или, может, подтягивания - упражнения для тех, кто весит до 80-90кг?
так, как судя по другим занимающимся в зале, у нас мало кто с весом > 85-90кг больше 3-5 раз подтягивается.
так, как судя по другим занимающимся в зале, у нас мало кто с весом > 85-90кг больше 3-5 раз подтягивается.
При весе 76 личный рекорд - 71 раз в минуту широким хватом за голову.
Сейчас 85 кг, больше 35 раз широким хватом уже не подтянусь
А так после тренировки 5подходов по 10 повторений стандартно. Когда не лень беру с собой 5 кг блин для веса.
М
Медведев..
14:30, 21.04.2009
При весе 76 личный рекорд - 71 раз в минуту широким хватом за голову.
А это с расслабленными ногами или с раскачкой и рывками.
Есть у меня друган с раскачкой 150 раз подтягивается, а с нормальной техникой не больше 20-и.
D
Deхаmeth 
15:56, 21.04.2009
71 раз в минуту широким хватом за голову
Кстати, о технике подтягивания...
По мне, так неспеша, без рывков (не на скорость) до полного распрямления рук
G
Glenlivet
16:31, 21.04.2009
71 раз в минуту это на скорость было, до касания перекладины затылком рекорд гиннеса ставил.
подтягиваюсь в принципе без рывков, ноги вытянуты, только за счет верхнего плечевого пояса...
Не представляю как можно с раскачкой подтягиваться?
Кстати вопрос - кто нибудь четко на одной руке (вторая за спиной и не касается турника) может подтянуться? причем из положения полного виса.
я раньше один раз мог. сейчас до половины себя подтягиваю...
подтягиваюсь в принципе без рывков, ноги вытянуты, только за счет верхнего плечевого пояса...
Не представляю как можно с раскачкой подтягиваться?
Кстати вопрос - кто нибудь четко на одной руке (вторая за спиной и не касается турника) может подтянуться? причем из положения полного виса.
я раньше один раз мог. сейчас до половины себя подтягиваю...
S
SergeyK
16:47, 21.04.2009
Уже задал этот вопрос в другой теме этого автора, повторюсь и здесь - кто нибудь может подсказать, какие упражнения необходимо делать, чтобы не было проблем с поясницей. Я так понял автору посоветовали побольше подтягиваться? А каким хватом?
G
Glenlivet
16:52, 21.04.2009
Простите, а причем здесь хват при подтягивании и поясница???
A
AdvisoR-m
17:38, 21.04.2009
[Сообщение удалено пользователем 28.07.2011 16:04]
М
Медведев..
21:08, 21.04.2009
Кстати вопрос - кто нибудь четко на одной руке (вторая за спиной и не касается турника) может подтянуться? причем из положения полного виса.
Я на пять могу, правда давно не пробовал.
G
Glenlivet
09:36, 22.04.2009
Автор: Медведев.. (Отправить письмо) (ЛС) (О пользователе)
Дата: 21 Апр 2009 21:08
Я на пять могу,
Дата: 21 Апр 2009 21:08
Я на пять могу,
дельты мега мощные наверное
11:39, 23.04.2009
такая же проблема, 2 года не ходил в зал, не подтягивался, дома с гантельками баловался только.
вешу 93кг, месяц как занимаюсь, при подтягиваних иногда раздаются щелчки в правом локте, что это может быть?
вешу 93кг, месяц как занимаюсь, при подтягиваних иногда раздаются щелчки в правом локте, что это может быть?
M
Master-OK
16:11, 23.04.2009
Привет Алексей! В подтягивании собственный вес не самое главное. Вся суть в тренированности среднего отдела спины.Хочещь немало подтягиваться начни с тяги вертикального блока , а про обычные подтягивания пока повремени.Удачи!
A
AdvisoR-m
17:03, 23.04.2009
[Сообщение удалено пользователем 28.07.2011 16:04]
A
_ALEKS_
14:33, 27.04.2009
вешу 95 подтягиваюсь 30 раз при росте 183) вот так вот)
G
Glenlivet
16:17, 27.04.2009
Летом было бы неплохо организовать турнир форума по подтягиванию на перекладине разными хватами.
Допустим:
1 - классика обычный хват до касания подбородком
2 - широким до касания затылком
3 - только на одной руке.
Можно даже без призов.
СМИшники на простой анонс подъедут.
За здоровый образ жизни
Допустим:
1 - классика обычный хват до касания подбородком
2 - широким до касания затылком
3 - только на одной руке.
Можно даже без призов.
СМИшники на простой анонс подъедут.
За здоровый образ жизни
m
m1ka
21:14, 30.04.2009
2 - широким до касания затылком
Ну вообще-то до шеи нужно тянуть. Хотя как при всех движениях на спину важно движение локтей, а не куда перекладина ляжет.
A
A_L_A_S_K_A
23:04, 30.04.2009
как считаете - девочке не вредны подтягивания!?
Я начала ходить в кочалку , хочу научиться и подтягиваться тоже!? Чо вырастет?! не хочу широкие плечи
Я начала ходить в кочалку , хочу научиться и подтягиваться тоже!? Чо вырастет?! не хочу широкие плечи
М
Мейстер Хайд 
01:24, 01.05.2009
началось опять....
+1
+1
первый раз тее плюс паставел )
A
A_L_A_S_K_A
03:08, 02.05.2009
началось опять....
нет, не опять! я 1 раз!
Ничего не вырастет,
тогда потренеруюсь!
J
Jul"ka
00:46, 04.05.2009
ПотренЕруйтесь, ДЕВОЧКА, лучше не в кОчалке, а в русском языке!!! А в качалке без инструктора вам делать нечего, это я "как врач" говорю, ему и вопросы задавайте, ЧО вырастет, а ЧО нет... По опыту работы с девочками знаю, что все дико боятся веса, работают со смешными гантельками и еще и хотят
каких-то результатов!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.