боль в пояснице

Можно сказать и так, если это относится к 7-ми летнему ребенку - была травма, затем несколько лет силовых тренировок и привет... Считаю, что восстановился (радуюсь каждому дню без боли). Подбирал упражнения около 4-х лет, конечно не модная ныне ...терапия, но помогает не только мне. :-)

Страшны ее последствия :-(
---------------------------------------------
Личный опыт не более, чем личный... Не нужно его экстраполировать на всех...
Хотя укреплять мышечный корсет, по возможности, конечно нужно.



Рановато для остеохондроза....
Были у вертебролога? На основании (только осмотр?) чего был поставлен диагноз? Как обосновали лечение? (снять боль и все?)

Говорят она бывает сама рассасывается...
Другое дело, если любое движение приводит к боли... Вобщем я считаю надо прислушаться к мнению врачей, но и по возможности не забрасывать физкультуру!

Была в "Центре лечения боли" Герасимова. Диагноз врач поставила на основании осмотра (на пояснице отек был). Сказала, что методика назначенного лечения основана на восстановлении костной ткани, ну и боль должна снимать.

Как? Я вот думаю, как боль пройдет, опять начну заниматься.
Вообще же, когда я с инструктором занималась, все норм было. Потом несколько занятий у нас время не совпадало, я занималась одна. Вот после этих занятий первая боль и появилась. Потом я снова начала заниматься с инструктором, сказав о боли в спине. Мы сменили программу и боль прошла. Сейчас я уже больше месяца занимаюсь одна, так как финансы пока не позволяют персоналки. И вот довела себя до такого. Alex(Леха) правильно заметил, что

У меня очень хороший инструктор был. Она всегда прислушивалась к жалобам, не перегружала меня. Мне даже иногда казалось, что нагрузку можно было и побольше дать. Вот и нагрузилась, когда начала одна заниматься. :-(

"Люди говорят" (с) :-)



На основании одного осмотра (без дополнительных обследований) поставить с точкой диагноз нельзя (по моему скромному мнению)... Возможно, стоит получить еще дополнительное мнение другого/их врача/чей, для более полной уверенности, что лечение патогномоничное..

Я даже не знаю, куда обратиться. Идти в больницу по прописке желания нет.

Не вижу жима ногами. Мне кажется он допустим.

Томографы дают небольшую дозу. Видимо меньше чем на флюрографии...

Это чота типа мануальщика?

Остеохондроз может быть в любом возрасте.
Включая младенческий.

Вот это зря. Есть негативные мнения. Почитай форум здоровье - там кажется что-то было...

Я думаю что можно...

Практически в любую платную клинику. Я был на куйбышева в доктор плюсе. Врач нормальная, не фонтан, но в целом ничо.

Небольшой "офф"

К счастью (или к сожалению ;-) ) времена доктора Боткина давно прошли... и я бы не рекомендовал обращаться к доктору, ставящего диагнозы на основании одного внешнего осмотра :cool:

Как минимум для вертебролога, необходим "рентгеновский снимок" проблемного отдела позвоночника. Под маской "остеохондроза" могут быть другие заболевания, включая онкологические :-(

ПыСы: про остеохондроз в любом возрасте читал :-) , но это не значит, что он дОлжен быть поголовно у молодых...

[Сообщение удалено пользователем 28.07.2011 16:04]

я и не смеялся

ваш мазохизм вызывает уважение, но и ставит под сомнение адекватное состояние разума.

А может подскажет кто-нибудь упражения, которые способствуют снятию болей в пояснице. Я говорю не о тех случахя, когда грыжа или какие нибудь серьезные заболевания. Какие мышцы и как надо качать, чтобы не было проблем с поясницей?

[Сообщение удалено пользователем 28.07.2011 16:04]

[Сообщение удалено пользователем 28.07.2011 16:04]

мне вот это хорошо помогает:
1. Исходное положение: Лёжа на спине, ступни упираются в пол, ноги согнуты в коленях под тупым углом,
Выполнение: Нижнюю часть крестцовой области прижать к полу, таз слегка приподнять. Сохранять это положение на протяжении С 2-3 циклов дыхания. Затем занять исходное положение. Повторить упражение 5-10 раз.
2. Исходное положение: Лёжа на спине, ноги поднять вверх и согнуть в коленях, руки держат колени.
Выполнение: Согните руки, прижмите колени к груди, слегка отпустите и снова потяните колени на себя. Сосредоточьте внимание на вытягивание области крестца.
3. Исходное положение: Лёжа на спине, ступня одной ноги г лежит на колене другой, одна рука лежит на колене согнутой противоположной ноги.
Выполнение: Потянуть рукой колено в направлении к полу со стороны противоположной ноги, а голову в это время повернуть в обратную сторону. Оба плеча прижаты к полу. Задержитесь в этой позе на время нескольких циклов дыхания, при этом попытайтесь полностью расслабиться.
Вот картинки:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
плюс еще кошечка со вздыбленной спинкой.

[Сообщение изменено пользователем 21.04.2009 23:35]

Всю технику модифицировать(вплоть до жима лежа - ноги согнуть в коленях и поставить прямо на скамью, поясница плотно к скамье), все что нельзя модифицироваться - нафиг удалять... :-)

Панадол - висы, лфк и обратные гиперэкстензии...

На бб я подсел после травмы позвоночника и лечения в филиале центра Бубновского где в первый день стонал от боли и ногой к себе не мог без помощи инструктора 5 кг подтянуть.. Прошло уже 2 года и теперь я даже базовые упражнения с прямой нагрузкой на позвоночник хочу начать делать..

Отлично, только присяд со штангой на груди.

Мне помогло Массажно -оздоровительная кровать Нуга-Бест .
Стоит процедура порядка 100-120 руб , 45 минут . Надо 10 процедур .
В городе частенько вижу рекламу этой массажной кровати .
Непожалей денег , и забужешь , что спина болела .

Поздравляю.
П.С. Зачем любители физкультурники ее делают, с какой целью?

Мега упражнение для спины из детского лфк - ЛОДОЧКА
)))
100 лодочек - и спине пофиг на все.

Тоже что-то щемило в спине. Года два или три. Иногда массажист мне ставила позвонок как надо, но потом он выпадал снова.
И вроде я уже год как избавилась от этого щастья. Тьфу-тьфу через левое плечо три раза.
Сейчас любимое для спины - учебная рысь.
Расслабляет и прогревает поясницу. Мой позвонок сразу становится куда надо. Буквально за полчаса.
Массажистка сеанс на 6-7 только ставила его.

Рекомендовать не буду, сама случайно поняла, что так вот действует.
Может только на меня.

[Сообщение удалено пользователем 28.07.2011 15:53]

У меня как то тоже очень болела поясница.Когда вставал была острая боль и при ходьбе постоянно в спину отдавало.
Скорее всего это из за становой. Был молодой опыта мало, а веса большие тягал спину плохо держал.думал что пройдет.
В итоге я становую перестал делать гдето на год,потом начал все аккуратно делать.С начала хорошая разминка на спину, потом становую правельно деелать,т.е. спину не гнуть держать прямо, ну и с приседаниями тоже.
И теперь не болит :-) Тут получается надо 2 правила соблюдать
1. Хорошая разминка спины
2. И когда делаешь упражнение держать правильно спину и не тянуть ей а ногами.

Сходила к другому врачу. Диагноз тот же - люмбалгия, т.е. начальная стадия остеохондроза. МРТ порекомендовал сделать после прохождения курса лечения. Сказал, что необходима госпитализация на 2 недели. Лечение заключается в растяжении позвоночника (тракция) и иглоукалывании. Поскольку удовольствие не их дешевых (ок.15000 руб.) я сейчас в раздумьях: пройти лечение или заняться йогой и плаванием, а также возобновить занятия в тренажерном зале по откорректированной программе + массаж.
На Здоровье мой вопрос проигнорировали, может здесь кто что подскажет?

интересно, куда?..

остеохандроз - дело мутное и непредсказуемое
никто ничо толком никогда не подскажет, тем более заочно...
попробуй походить на массаж, попить пиаскледин, поделать физпроцедуры, проколоть алфлутоп
если не поможет, то лечись стационарно...
а из физ нагрузок я бы оставил только спец тренажеры под надзором профильного специалиста
йога и фитнес - это все требует специальных навыков и тренерского надзора
лучше не рисковать

я кстати вроде слышал что плавать надо только на спине, хотя точно не помню...