Бассейн - зал или зал - бассейн как сочетать...?
Здравствуйте.
Подскажите решил сбросить вес и подтянуть форму, вот думаю как лучше сочетать день в зал на след в бассенй потом 1-2 дня отдыха и снова по кругу (Понедельник-зал, вторник-бассейн, среда-отдых, четверг-зал, пятница-бассейн) или в начале в бассейн а на следю день в зал?
Результат - нужно убирание живота и общей жировой массы.
Подскажите решил сбросить вес и подтянуть форму, вот думаю как лучше сочетать день в зал на след в бассенй потом 1-2 дня отдыха и снова по кругу (Понедельник-зал, вторник-бассейн, среда-отдых, четверг-зал, пятница-бассейн) или в начале в бассейн а на следю день в зал?
Результат - нужно убирание живота и общей жировой массы.
М
Мейстер Хайд 
00:02, 13.04.2009
а что бассейн так важен? )
М
Мейстер Хайд
09:50, 13.04.2009
ну просто охота для поднятия тонуса
для поднятия тонуса зал будет лучше, если там работать на все группы мышц )
бассенй
Цитата:
От пользователя: PozzzitiF
зал
+ диета
Цитата:
От пользователя: PozzzitiF
зал
+ диета
значит в такой последовательности?
D
DеnisТV© 
16:03, 13.04.2009
мне в свое время достаточно было зала (пн,ср,пт) - пахал по 1,5 часа
+ бег (вт, чт (бег на время - 40 - 60 минут)).
На диете НЕ сидел.
Сбросил 35 кг за пол года ....
+ бег (вт, чт (бег на время - 40 - 60 минут)).
На диете НЕ сидел.
Сбросил 35 кг за пол года ....
мне в свое время достаточно было зала (пн,ср,пт) - пахал по 1,5 часа
+ бег (вт, чт (бег на время - 40 - 60 минут)).
На диете НЕ сидел.
Сбросил 35 кг за пол года ....
+ бег (вт, чт (бег на время - 40 - 60 минут)).
На диете НЕ сидел.
Сбросил 35 кг за пол года ....
круто!!!
а не подскажешь что именно делал в зале? (упражнения - базовые не безовые и количество повторений)
D
DеnisТV©
16:56, 13.04.2009
круто!!!
а не подскажешь что именно делал в зале? (упражнения - базовые не безовые и количество повторений)
а не подскажешь что именно делал в зале? (упражнения - базовые не безовые и количество повторений)
Круговые тренировки - делал все группы в базовых упражнениях + на каждой треньке разные изолирующие, т.е. на одной треньке делал руки, да другой - голень, на третей дельты и т.д. ...
До чота не нашол пока, а вот результат - 68 кг
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
я слева
[Сообщение изменено пользователем 13.04.2009 17:02]
М
Мейстер Хайд
19:35, 13.04.2009
я слева
жоска ты ) живота исчез....
а вот результат - 68 кг
ты счас меньше меня весишь?!
С
Старина Брюгер
01:09, 14.04.2009
пиво исключить
П
Позитив1983
11:13, 14.04.2009
Я вот хожу в зал уже год! А пару месяцев назад подключил бассейн! Дак все говорят ТЫ нифига похудел! И хотя живот еще есть , но все же не такой какой был!
Больше всего нравится понедельник , ср, пятн в зал , а втор и четверг бассик. Когда после зала мышцы болят и тянуться! поплаваешь в бассейне и хорошо ! Не передоваимые очучения
Вообщем кайфово! Ну кому как а Мне нравиться в такой вот последовательности!
П
Позитив1983
11:38, 14.04.2009
Я бывает тоже бегаю на дорожках!
У меня бег по воскресеньям , а вернее катание на коньках! Хватает на всю неделю
С
Старина Брюгер
23:03, 14.04.2009
ага пиво исключил
что еще?
что еще?
записаться в качалку
D
DеnisТV©
09:24, 15.04.2009
но главный вопрос то -
Если хотите именно сбросить, то лучше всего:
пн, ср, пт - зал
вт, чт - бег (лучше всего в парке или на стадионе)
сб - бассейн
ВС - выходной.
При таком ритме не нужна диета - итак все выгорать будет ;-)
А если еще и диета, то через 3 - 4 месяца в сумме сбросите до 30% веса ... проверенно
D
DеnisТV©
09:25, 15.04.2009
ты счас меньше меня весишь?!
Ваня, внимательней читай посты ...
O
Oтец
10:30, 15.04.2009
Упс, ничего себе, в центре фото мой хороший знакомый Саня Бобров!
Если хотите именно сбросить, то лучше всего:
пн, ср, пт - зал
вт, чт - бег (лучше всего в парке или на стадионе)
сб - бассейн
ВС - выходной.
При таком ритме не нужна диета - итак все выгорать будет
А если еще и диета, то через 3 - 4 месяца в сумме сбросите до 30% веса ... проверенно
пн, ср, пт - зал
вт, чт - бег (лучше всего в парке или на стадионе)
сб - бассейн
ВС - выходной.
При таком ритме не нужна диета - итак все выгорать будет
А если еще и диета, то через 3 - 4 месяца в сумме сбросите до 30% веса ... проверенно
D
DеnisТV©
11:43, 15.04.2009
Упс, ничего себе, в центре фото мой хороший знакомый Саня Бобров!
а чо ты хотел - Екатеринбург - это мааааленькая деревня, где все друг друга знают ...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.