Программа для девушки
Н
Норм_4увак
Я новичок в тренажорном зале и поэтому хотела бы посоветоваться со знающими опытными людьми) Подскажите пожалуста если вас не затруднит программу для девушки (2-3 раза в неделю). Уточню сразу, у меня стройная фигура, но хотелось бы более упругих мышц... пресс, внутренняя сторона бедра, попец)
[Сообщение изменено пользователем 10.04.2009 21:35]
[Сообщение изменено пользователем 10.04.2009 21:35]
М
Мейстер Хайд
попец)
жжошь красавица )
напишу завтра...
Н
Норм_4увак
уже наступило "завтра"
L
Louis~
а не проще спросить у тренера в зале в котором вы занимаетесь?
Н
Норм_4увак
нет тренера... и вообще мне казалось форум для того и существует чтоб помогать людям, а не посылать к тренеру
нет тренера... и вообще мне казалось форум для того и существует чтоб помогать людям, а не посылать к тренеру
В этом и заключается наша помощь :-)
М
Мейстер Хайд
кста чтоб видеть проблемные зоны )
так проще будет прогу написать
C
Cыp
тренажОрный от слова жОр??
Н
Норм_4увак
)))))))) за 2 дня только флуд бесполезный написали...
Вопрос состоял в том что мне нужна примерная программа тренировок для девушки, а оказалось что тут только к тренеру посылать умеют и флудить олицетворяя собой мегакачкоф))))
Я не понимаю... что так сложно написать пару программ, из которых я бы составила более подходящщюю? Мне же не нужна супер-олимпийская программа чтоб тягать 200 кг... Что вы заладили - тренер-тренер... как будто я к выступлениям готовлюсь.
Вывод: за 2 дня ни онного внятного ответа! Если нечего написать, хоть бы не позорились и не флудили!
Вопрос состоял в том что мне нужна примерная программа тренировок для девушки, а оказалось что тут только к тренеру посылать умеют и флудить олицетворяя собой мегакачкоф))))
Я не понимаю... что так сложно написать пару программ, из которых я бы составила более подходящщюю? Мне же не нужна супер-олимпийская программа чтоб тягать 200 кг... Что вы заладили - тренер-тренер... как будто я к выступлениям готовлюсь.
Вывод: за 2 дня ни онного внятного ответа! Если нечего написать, хоть бы не позорились и не флудили!
C
Cыp
хорошо
вот мое предложение
присяд на станке смита легкий и бег каждый день
+ диета
вот мое предложение
присяд на станке смита легкий и бег каждый день
+ диета
L
..Lenka-Penka..
Что вы заладили - тренер-тренер... как будто я к выступлениям готовлюсь.
Девушка, тренер нужен не только для того чтобы к соренованиям готовить!!!
что так сложно написать
пару программ, из
которых я бы составила более подходящщюю
которых я бы составила более подходящщюю
А вы по какому принципу собрались "выбирать" если вы
Я новичок в тренажорном зале
C
Cыp
если руки "дряблые" значит это жир
хочется крепких - надо стопить жир
вот вся суть
пресс делать ненадо, руки спину тоже
остается присяд и модные тренажеры на ноги
хочется крепких - надо стопить жир
вот вся суть
пресс делать ненадо, руки спину тоже
остается присяд и модные тренажеры на ноги
L
..Lenka-Penka..
пресс делать ненадо, руки спину тоже
остается присяд и модные тренажеры на ноги
остается присяд и модные тренажеры на ноги
Делать в принципи все надо. Чтобы не было диспропорций!
М
Мейстер Хайд
)))))))) за 2 дня только флуд бесполезный написали...
а ты думала в сказку попала? ) за бесплатно вряд ли что сделают )))
хотя я тебе напишу соберусь вот с мыслями... просто времени нету то работа то развлечения... фото давай фкупальнеке
М
Мейстер Хайд
о ничо себе афтар то сменил ник на Васёк_1
Н
Норм_4увак
я не со своего компьютера просто)
[Сообщение изменено пользователем 12.04.2009 18:18]
[Сообщение изменено пользователем 12.04.2009 18:18]
И
Инсa}{a
Что-то в какую тему не заглянешь, Иван везде просит фотки попы и разных других мест, а также везде поливают друг друга грязью, че к чему? Форум вроде про то, как тело делать красивым, про упражнения и взаимопомощь, а не обливание грязью друг друга? Или я не права?
В
***Василий***
Трен. 1
Бег
Приседания
Гиперэкстензия
Пресс
Трен. 2
Бег
Жим лежа(с пустым грифом)
Упражнения с легкими гантелями на трицепс, бицепс, дельты
Пресс
Бег
Приседания
Гиперэкстензия
Пресс
Трен. 2
Бег
Жим лежа(с пустым грифом)
Упражнения с легкими гантелями на трицепс, бицепс, дельты
Пресс
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.