выносливость

Сильно ли влиеят на силовые показатели? Как можно развить? От чего зависит (я имею ввиду как вобще этот механизм работает на уровне билогии, почему одни люди дольше могут тяжелые нагрузки переносить)?

Вопросы такие возникли, тк заметил что первые два подхода (после разминки) у меня результат значительно выше, чем последующие. Причем если я делаю большую паузу (минуты 3-5) то все норм, тк дома занимаюсь я привык страдать фигней после каждого подхода, мб поэтому организм и не тренируется на выносливость?

иди в зал,позанимайся по людски и пожёсче
ты хоть от нагрузки потел когда нибудь нет? вот а надо бы

эээ товарищ общие вопросы ей богу долго объяснять... в поиск )

[Сообщение изменено пользователем 28.03.2009 00:33]

Заниматься дома - не значит заниматься "легко", я предпочитаю базу. Когда присед делаю с меня и дома 7 потов сходит, такчто странно что ты за меня уже ответил)). Я думал бегать начать, это может помоч?

как я понимаю, вы имеете в виду мышечную выносливость-это способность длительное время выполнять работу от низкоинтенсивной до умеренной,
есть ещё понятие мышечная сила-способность создавать максимальное усилие независимо от длительности по времени,
и последнее: мышечная мощь-способность создавать максимальное усилие втечение короткого периода времени.

смотря как бегать))) если длительные кроссы, то мышечную выносливость разовьёте, если спринтерские дистанции, то мышечную мощь.
Главное определиться в цели))

ничего против не имею,просто для меня диковато вот это,мне кажеться хоть для БИ хоть для качки - необходимо абстрагироваться от всего ,а атмосфера спорт учреждения этому способствует...дома то как вот так сделать?
да кстате ...у тебя стоечка для приседа есть? и сколько на ней КГ ? как ты на плечи себе закидываешь это? или вешаешь 30ку .....а то подумал ноги вобще сильная мышца, там 100ку нефиг делать приседать..а как на спину то ее с пола положить сумеешь?

ВанО! Я тебя на охоту приглашаю! Я новую ружбайку замутил! Хочу опробовать на движущихся целях...

у меня дома скамья для жима, в приницпе там не так сложно со стоек снимать и для приседа. Одно плохо гриф на 25 мм приходится обматывать тряпкой, ибо давит. Приседаю 85 на 10 (сам 65). Кстати я полгода назад приседал вобще 40, пока тут не прочитал сообщение ярого фаната брукса кубика (mnkunz вроде ник), он утверждал что человек при приседе может намного больше выдержать, чем может показаться (мол там пот будет литься рекой, бошка кружиться и чутьли не рвать и тп, и вообще он пропогандировал тяжелый присед на 20 повторений, чтобы башню сносило))). После этого я на следующей трене на пределе присел вес на 25 раз, до этого 10 делал и казалось что вроде тяжело. Потом намного быстрее прогресс пошел, видимо начал выкладываться. Кубика стоит прочитать хотябы рди этого))

:beach:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

1 Влияет.
2 Дело в том, что мышечные волокна можно поделит на быстро сокращающиеся и медленно сокращающиеся, далее БМВ и ММВ они различаются по скорости сокращения и что самое важное по способу получения энергии.
БМВ развивают большее усилие но быстрее утомляются, ММВ наоборот.
Максимальное значение для силовой выносливость имеют ММВ, тренировка для их развития выглядит так: Упражнение должно выполнятся не менее 30 секунд при этом амплитуда должна быть уменьшена таким образом чтобы в крайних точках не наступало расслабление для жима значит делаем без касания груди и без полного выпрямления локтей, 3 подхода с отдыхом в 30 секунд, вес снаряда выбирается соответствующий.
При выполнении упражнения таким образом мышца наполняется кровью и за счёт этого блокируется поступление в клетки разных веществ, фосфаты и т.д.
что в свою очередь стимулирует синтез соответствующих веществ ну и капиллярная система развивается.

Всё это придумал не я, источник не помню.

:-)

когда я больше раз приседаю даже с небольшими весами мне потом хочется :puke: так что 8 - 10 раз приседаю со средними весами и 6 с большими )

эт фантастика. "независимо от длительности по времени" не получится. биохимию никто не отменял. сначала сожжёте весь гликоген. а на жирах возможна только крайне умеренная интенсивность. и то - если умение терпеть есть. работать на жирах - то еще удовольствие ;-)
есть же разные виды энергообеспечения. и выносливость от того разная бывает

[Сообщение изменено пользователем 30.03.2009 11:48]

))
да, возможно правильнее было бы сказать "достаточно продолжительное время", так вам как, нравится?

Источник Александр Грачев, пауэрлифтинг.ру :-)

есть сила, скорость, выносливость вы выбираете любые 2 показателя...

бокс, сила+скорость+выносливость = молодой Тайсон,Цзю
мне кажеться добавить надо : молодость + генетика

Болезнь Паркинсона...
Бокс в чистом виде вообще спорт еще более ненормальный, чем качкизмы...

Если быть точнее "это" у Кассиуса Клея, он же Моххамед Али.
Есть даже понятие "энцефалопатия боксеров" :cool:

а чем в беге скорость не сила?
таким образом, выбираю выносливость и скорость!!!

:-)

Вы немного путаете понятия: собственно сила, скоростная сила и силовая выносливость. Конечно, вариантов физических способностей человека очень много и не каждый спец. в этом может разобраться. :-)

может и у Каси...
Я не помню, кто из них себя Иисусом считал...

+1000

Да не немного, а вообще не имеют представления: боксеров в ряды силачей записывают...
Сила удара- передаваемый импуль, прямо пропорциональный скорости и массе руки. Если уж в зал**у лезть, то импусль - это первая производная силы по времени (p = F ' ). Вообще говоря исходная функция и ее производная имеют разный смысл...
Костя Дзю без условно выдающееся личность- бьет рукой как конь копытом. Но врятли он пожмет 2 своих веса.
еще аз попытка:
есть тройка: скорость, сила, выносливость. Можно выбрать только 2!!!

[Сообщение изменено пользователем 04.04.2009 23:08]

МОДЕРАТОР, ПРАТИВНЫЙ, ЗАКРОЙ ГЛАЗКИ, ЗАТКНИ УШКИ И В ПОПКУ ПРОБКУ!

Мой новый рассказ - Соло в лифте! Посвящаю всем!

В тот день я не ожидал никаких приключений, я просто ехал в универ. Маршрутка была переполнена, рядом со мной сидел молодой человек. Я заметил, что он очень симпатичный, но делать ничего не собирался. Но неожиданно для себя обнаружил, что моя рука, лежащая у меня на коленях, касается его бедра. Я подумал, что могу поиграть в невинную игру – фантазировать, касаясь этого человека, но все это будет как бы ненарочно и случайно.

Я слегка придвинулся к нему и постепенно прижался телом, а рукой стал чуть наглее гладить по ноге. Мои пальцы скользили то выше, то ниже, маршрутка подпрыгивала и мои движения и прикосновения казались случайными. Я возбуждался все больше от этой игры. Парень не старался отодвинуться. Я пытался угадать: он не придает этому значения или ему это нравится?

Мой член уже начал подниматься и расти. Я немного сполз вниз по сиденью, чтобы он не слишком упирался. Парень обратил внимание на мое движение и его взгляд уперся как раз в выступающий уже заметно под джинсами член. Он сразу отвел глаза и отодвинулся от меня. Я не мог просто так сидеть – между ног требовательно пульсировало орудие любви, я хотел поскорее помастурбировать.

Я попросил тормознуть и вышел на ближайшей остановке. Член жил своей жизнью – ему было плевать на то, что я был в центре города, на многолюдной улице, что ехал в университет – он требовал секса: как угодно, где угодно, но сейчас. Усмирять его было бесполезно – в голове все еще крутились фантазии, мне хотелось кончить, представляя себя в переполненной маршрутке.

Я рисовал себе в воображении картину того, как я, потерявший контроль, спускаю с себя джинсы и набрасываюсь на того парня. Пассажиры возмущенно кричат, а молодой человек отвечает мне взаимностью и тоже начинает быстро раздеваться. Я забираюсь к нему на колени и мой член упирается в его живот. Он старается освободиться от штанов, приподнимается с сиденья, чтобы спустить их, я поднимаюсь у него на коленях вместе с ним. Он обхватывает меня за бедра и пытается повернуть. Я поддаюсь ему, пересаживаюсь и оказываюсь у него на коленях, спиной к нему. Он насаживает меня на свой член, я ощущаю его приличный размер и начинаю кайфовать, стонать и изгибаться в его руках. Он протягивает обе руки к моим гениталиям и начинает играть с ними. Он дразнит меня, порхая пальцами по моему раскаленному уже члену. Я изнываю от желания и шепчу сквозь прерывистое дыхание, умоляю его взять мой член крепче и дать кончить...

На этом моменте я подошел к подъезду десятиэтажки и не раздумывая вошел в него, чтобы заняться мастурбацией там. Я зашел в лифт и подумал, что это подходящее место. Когда двери закрылись, я нажал кнопку "стоп" и начал расстегивать штаны. Наконец я взял в руки свой эрегированный пенис и начал мастурбировать. Я был в таком возбуждении, что от первых прикосновений по телу пошли приятные сладкие судороги. Я постанывал и не скрывал своего восторга. Прислонившись спиной к железным дверям лифта и расставив ноги, я работал руками, ощущая приятный холод металлических дверей обнаженными ягодицами.

Я услышал с той стороны, на лестничной площадке, шум и голоса. Я понял, что там давно уже собрались люди: жители, а может, уже и лифтеры. И все они слышали мои стоны, вздохи и прочее звуковое оформление одиночного секса. Я еще не кончил, и этот факт подслушивания мгновенно возбудил меня еще больше. Желание снесло крышу, я не мог ему противиться и продолжил еще неистовее предаваться "автолюбительству". Я не только понимал, что люди с той стороны знают, что в лифте кто-то трахается, но и знал, что я неизбежно предстану перед ними. Они увидят, что это был я и что я был один. Чувство стыда заводило, я растягивал удовольствие и не торопился кончать, я возвел себя на вершину и балансировал на ней, не доходя лишь "на миллиметр" до оргазма.

Наконец, я кончил, направляя ствол поочередно на стены лифта: они были забрызганы спермой, она стекала вниз, а я в полнейшем удовлетворении издавал стоны, переходившие почти в крики. Когда я кончил, ко мне вернулся здравый смысл. Приведя себя в порядок, я сообразил подняться на верхний этаж и выйти там, чтобы не быть замеченным толпой. Лифт поехал. Возмущенные злые голоса что-то закричали кривым хором.

Лифт остановился, я выскочил и услышал, как кто-то торопливо поднимается снизу вверх по лестнице: они хотели поймать меня. Я решил вылезти на крышу, но пролет лестницы, ведущий туда, был закрыт на ключ. Оставалось спрятаться где-то в другом месте. Я спустился на один этаж и зажался за мусоропроводом. Бежавшие промчались выше и не заглянули туда. Я быстро вывернул из своего "тайника" и на всей скорости рванул вниз. Я пронесся мимо стоявшей на первом этаже толпы людей и выскочил на улицу. Они опомнились не сразу, но уже скоро выбежали, что-то орали мне вслед и даже пытались за мной гнаться. Я добежал до остановки, и мне удалось затеряться в людском потоке. Я запрыгнул в первую попавшуюся маршрутку и окончательно оторвался от преследования. Я смог перевести дыхание и спокойно вздохнуть.

Скоро я уже вышел в другом районе и в прекрасном настроении, довольный собой и произошедшим, прогулялся по городу.