Как лечить колено ?

- Начал бегать на беговой дорожке. Все хорошо вроде НО
вначале правое - перестало

- сейчас левое КОЛЕНО болит....

начало болеть после тренировки. Нет я конечно понимаю что это ПОЧТИ нормальная реакция организма на смену привычного ленно-расслабленного состояния, ничего ОСОБО СТРАШНОГО в этом я и не вижу.

НО все таки.

- как облегчить? - холод/тепло, мази/ препараты ? или мож съесть чего

- сейчас пока терпимо, на основании какой "клиники" надо бежать в припрыжку к врачу, и к какому ?

а то завтра пропускаю тренировку из за этого колена.... :weep:

боль- сторожевой пес здоровья...посерьезней отнесись к этому...если не принять меры можешь усугубить....лучше конечно к специалисту..он поможет установить причину боли..и соответственно будет легче подобрать лечение...это только в передачах на нтв спортсмены через боль идут на рекорд и тащут самолет.. :-) конечно сам по состоянию смотри..

Отдых (от бега) и само за 2-3 недели должно пройти.
Делай пока что-нибудь другое...

Интересно, а в приседе и др. упр на ноги тоже больно?
==========

Перенес две операции на коленях и на собственном опыте могу посоветовать:
1 если болит только после бега - поприседать без утяжелителей раз по 15, но спокойненько без рывков т.е. медленно. У меня "терлись суставы" и пока по совету одного умного врача не начал потихоньку закачивать, боли были периодические после длительной ходьбы и особенно бега. (деформирующий артроз если интересно). После приседаний неприятное ощущение в суставах сохранялась еще около суток - потом на недельку забывал о коленях. Потихоньку начал приседать с весами и совершенно позабыл про боли в коленях...... не прочитал бы не вспомнил :-)

Какой вес у вас? Если сотня с лишним, то вобще бегать сразу не рекомендуется, на суставы слишком большая нагрузка. Лучше, например, педали крутить.

Да. именно "сотня с лишним".... :-(


Пока не пробовал, сердце "разгоняю" пока что , к железкам хотел по плану через месяцок прикоснуться

пропускать ничего не нужно.
Просто пока не бегайте, а занимайтесь на эллипсе, ну сходите ко врачу - нужно смотреть, возможно, что Вам бегать и вовсе нельзя ....

фастум -гель - гЭ полнейшее..нифига не помогает :weep:

Дык все зависит от причин которые лечить...


На этот счет зря беспокоишься. Начинай потихоньку
с маленькими весами на 15-20 раз. Сердце выдержит)))

У меня тоже была раньше травма - сейчас из аэробики мона только ходьбу, эллипс или велотренажер горизонтальный