Покритикуйте прогу:

Знимаюсь две недели,программа простая:
понедельник
жим лежа 4 по 10 (40кг.)
жим сидя 4 по 10 (30кг.)
пресс 4 по 25

среда:
присед со штангой 4по 10(40кг.)
жим из-за головы 4 по 10(20кг.)
пресс 4 по 25

пятница
повтор понедельника.


У кого какие будут замечания?

[Сообщение изменено пользователем 05.03.2009 10:44]

Мои параметры: возраст 24,рост 172 вес где-то 82-84кг

а кто остальное делать будет ? ты бодибилдер или хто ?

что то уж слишком простая программа ))

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 21:04]

Мужчина. мне порекомендовали заниматься так 1-2 месяца для общего развития,а уже потом переходить на более сложную программу.

вот с этого и надо было начинать! :-) становую тягу надо в середине недели

для опщего развития бегай лутше :-)

поменял местами бы ПН со СР, а в ПТ тягу+упражнения на спину, а к ПН добавил бы жим узким хватом