Помогите подвестись к жиму 21 марта!!!

Пауза в жиме : судья видит касание штангой груди, дальше штанга приняла статическую точку, дальше команда "PRESS" , после этого можно жать. В среднем от 1 до 2 секунд (хотя я видел по 3 секунды) безэкипный дивизион.

На соревнования нужно покупать борцовку (продаются в магазине мир бокса Малышева-8 Марта) футболка простая любая, носки и обувь обязательно.

Ну вдруг существует какой-нибудь INZER-light :-D

Т.к. ставить рекорды мне точно уже не светит,
то жать и выступать планирую только в безэкипировочном... Нафига себя-то самого обманывать...

К тому же нормативы есть, соревы проводятся...

[Сообщение изменено пользователем 10.03.2009 16:29]

А борцовку обязательно?
Спорт. трусы + футболка нельзя?

Борцовка обязательна. Не думай, что на чемпионате области все монстры, все обычные люди занимающиеся в обычных залах. Там никто не над кем не смеётся :-D , все просто соревнуются

Интересно, за оставшееся время (2 нед) результат уже сидит в мышцах,
или еще что-то можно успеть прибавить?

Конечно можно , только тренироваться надо. Пробуй числа 20 на максимум, с паузой. Начни со 165 , далее 175, и третий подход на 180-185.

Не, не стал на МАХ.
Буду на соревнованиях сам себя удивлять.

ПАУЗУ есть надежда что освоил.
Не должен (тьфу-тьфу-тьфу) я от нее сильно пострадать.

За отчетный период успел прожать:
160х4)х4
170х2)х2 + 160х2)х2
160х3)х4
и
160х2)х5 с паузой
===
Эх, вот если бы еще 1-1.5 месяца такой работы!
Сразу чувствуется разница между силовой работой и работой "на разы"!!!
Поджилки уже не так трясутся :-)




Начать хочу 160, чтобы исключить все и всяческие неожиданности. :-)
А еще кажется, если верить статистике, там где я буду, еще рекорды
не вписаны. Может еще 4й подход дадут! ;-)

Купил для выступления прикольный полосаый купальник :-D
... и футбольные гетры))) Заместо гольф.
В спортоварах подхожу такой к тетенькам. Диалог:
- У вас есть гольфы?
- Есть!
- ... э-э-э... мужские!
- ???!! 8( 8( 8( Вам навверно эти, футбольные!

:lol: :lol: :lol:

Ну теперь ты будешь узнаваем!!!

В каком дивизионе и категории?

AWPC, безэкипный

Ну вот, значица, высупил, поздравьте!

Пожал 180 (160-170-180).
Осталось ощущение, что это был не совсем предел - 2.5-5 кг запас.
С паузой проблем не было.

Немного портит "праздник" то, что я "прославился"
как самый тяжелый участник соревнований. 8( :lol:
Диктор, сцуко на весь зал вещал. :-)

3.14сец, летом худеть буду


============
Пышминцев в майке пожал 300 кг - впервые в истории нашей Области. :hi:

Максимальный жим без майки - 205 кг.
Действительно, здесь жим свыше 200 кг - реальный ДЖОКЕР :-)

У Вас есть фото с этого мероприятия?

Может у кого-нибудь есть?

212,5 :-)

В сотке что ли?
Ее не смотрел, готовился как раз...

Тут фотки есть
http://wpc-wpo.com/component/option,com_datsogallery/Itemid,7/func,viewcategory/catid,34/

чота народу немного было.........?

в жиме человек 200

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

и пошел)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Посмотрел протокол Чемпионата (выложили наконец)
А я, оказывается, установил рекорд Области

1. Раньше он вообще не был установлен в моей в\к )))
2. "Дядя Степа" Милентьев хоть и поднял больше, но он из КУРГАНА, а
значит к нашим рекордам не причастен

Эх, знать бы или кто-нибудь бы подсказал - можно было бы попросить 4й
подход на установление рекорда и попытаться 185 пожать ...

лучше не худей! :-)

набирай вес.......... :-)

Да, Петров Василий пожал 212.5, а я думал он на 205 пойдет повторно,
(205 в первом подходе - как палку, но почему-то не защитали).
Плюс видел, что 220 не пожал, вот и решил что 205...

Пауза должна быть видимой! И никто ее не засекает.