Начало снова.... и опять.

Работал работал и еще работал.... и оппа - брюшко нарисовалось и вес ок. 120 кэгэ....и одышка тудыть её растудыть... при росте 200

Вопчем заставил себя пойти в тренажерку что на улице ХХХХ на уралмаше ... решил пока сердечко поправить и вес в норму...

Диета - само собой... от макдокдональдса отказался и прочие разные вкусные-вредные вещи в минус....

А тренироваться начинаю с кардиозоны с беговой дорожки - интервальльный бег на 40 минут... месяца 2-3 побегаю килограмм 10 скину ... сердечко в норму придет ... займусь и своими любимыми шелезяками

Собственно вопрос ... кто знает грамотные расклады на интервалы бега с привязкой на ЧСС ?

[Сообщение изменено пользователем 24.02.2009 02:03]
0
Oтец
От пользователя Ваttlе Ахе (Выcший Инkвизитop)
Собственно вопрос ... кто знает грамотные расклады на интервалы бега с привязкой на ЧСС ?

Найди тему пользователя torro, он подробно все расписывал.
0
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.