Начало снова.... и опять.
Работал работал и еще работал.... и оппа - брюшко нарисовалось и вес ок. 120 кэгэ....и одышка тудыть её растудыть... при росте 200
Вопчем заставил себя пойти в тренажерку что на улице ХХХХ на уралмаше ... решил пока сердечко поправить и вес в норму...
Диета - само собой... от макдокдональдса отказался и прочие разные вкусные-вредные вещи в минус....
А тренироваться начинаю с кардиозоны с беговой дорожки - интервальльный бег на 40 минут... месяца 2-3 побегаю килограмм 10 скину ... сердечко в норму придет ... займусь и своими любимыми шелезяками
Собственно вопрос ... кто знает грамотные расклады на интервалы бега с привязкой на ЧСС ?
[Сообщение изменено пользователем 24.02.2009 02:03]
Вопчем заставил себя пойти в тренажерку что на улице ХХХХ на уралмаше ... решил пока сердечко поправить и вес в норму...
Диета - само собой... от макдокдональдса отказался и прочие разные вкусные-вредные вещи в минус....
А тренироваться начинаю с кардиозоны с беговой дорожки - интервальльный бег на 40 минут... месяца 2-3 побегаю килограмм 10 скину ... сердечко в норму придет ... займусь и своими любимыми шелезяками
Собственно вопрос ... кто знает грамотные расклады на интервалы бега с привязкой на ЧСС ?
[Сообщение изменено пользователем 24.02.2009 02:03]
O
Oтец
Собственно вопрос ... кто знает грамотные расклады на интервалы бега с привязкой на ЧСС ?
Найди тему пользователя torro, он подробно все расписывал.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.