тренировка

всем привет!!! я новичёк в этом деле и по этому хочу спросить более опытных если ходить в спорт зал более пяти раз в неделю как это может отразиться на здоровье плохо или хорошо и при етом ещё заниматься каким то другим видом спорта?

Отлично скажется.

Смотря какая цель. :-)

Через какое-то время у вас случится перетренированность мышц из-за отсуствия отдыха и с вероятностью 99% вы бросите тренировки. Навсегда.

На тренировку нужно идти восстановившимся и отдохнувшим. А уходить с неё уставшим но с чувством легкой эйфории, иначе

когда я выхожу после тренировки я себя чувствую настолько шикарно что мне кажется зря я ушёл я бы мог остаться ещё на часок

А если ходите каждый день, то с каким настроение идете на тренировку? :-)

ну если не считать что на улице холодно то я иду на тренировку с оч хорошим настроением

Ну значит восстанавливаться успеваете, ходите каждый день в своё удовольствие. Если почувствуете, что начинает напрягать, не успеваете отдохнуть и прочее, то начинайте ходить реже...

Глупости! У меня было 4 тренировки волейбола, 3 зала и 2 гандбола в неделю! Бывало по 2, даже 3 тренировки в день! И на каждую я просто бежала!!



Я тоже с удовольствием сейчас хожу на тренировки, каждый день. Или 1 выходной даю себе!

[Сообщение удалено пользователем 20.02.2009 22:07]

Я согласен, что при частом посещении зала есть угроза перетренированности. Но это только общие слова.

Если все делать с умом, то будет только польза и более быстрый прогресс.
Считаю, что
1. Большую нагрузку в базовых упражнениях надо давать не чаще 2х раз
в неделю, и надо чередовать с легкими разгрузочными тренировками.
Плюс разбивать по дням.

2. 4ая и 5ая тренировки могут быть посвящены проработке мелких групп
мышц, на которые не всегда остается время после базы, а именно:
- работа на хват и предплечья
- бицепсс
- голень
- пресс
- упр на гибкость, прыжки на козла, растяжка

опытные,проведшие в зале не один год могу определять начало перетренированности...начинающие как правило этого не чувствуют..а там очень тонкая грань...и новички понимают что они перетренировались тогда,когда уже загнали себя в яму...ведь у организма первая задача не нарастить вам мышци,а поддерживать необходимые жизненные процессы,боротся с болезнями...короче много чего... и мы должны оставлять ему сил для этого....в противном случае никакого результата не будет....