Тренировки после травмы

Всем добрый день! Интересует вопрос, через сколько времени можно заниматься в тренажерном зале?
Месяц назад катался на коньках, неудачно упал на правый локоть. Появилась шишка, потом синяк на полруки. Ходил в больницу, делали снимок....врач сказал,кости целые...мазать мазями(лиотон, троксевазин). Прошел месяц....синяк рассосался, а шишка не исчезла :-( Хочу уже в зал пойти.

В чем проблема? Приходишь, начинаешь с минимальных весов. Есть боли - откладываешь на неделю. Нет - работаешь в многоповторном режиме, потихоньку веса накидываешь. :-)

силовые занятия для полного восстановления локтя, т.е. исчезновения шишки, вредны или нет!

Точно такая-же проблема. 1. Иди в поликлиннику на элекрофорез, сеансов 10 необходимо сделать. 2. Мази - Нимулид себе мазал помогает хорошо, снимает боль в локтевом суставе. Когда пришел через неделю полторы в зал пустой гриф от штаги не мог опустить, боль невозможная. Через 15 дней начал жать с пустого грифа , в каждом подходе прибавляя по 5 кг. на 10 повторений .В первый день дошел до 45 кг. жму каждый день прибавляю на каждой тренировке по 10 кг. Пока вроде нормально. Так, что иди и тренируйся, жми по ощущениям, если больно делай другие упражнения, можно ноги через день тренировать, тоже очень полезно. Вообще дух зала вылечит быстрее, чем сидеть дома!!!

согласен! Думаю еще 2 недели подождать и все пойду в зал тренироваться