проблемы с плечом

Незнаю где получил эту проблему, возможно когда на борде катался, возможно нет.
Суть следующая - в обычной ситуации плечо небеспокоит, делаю жим лежа, с совсем небольшим для себя весом - мышцы могут, плечо ацки болит. При падении на руку боль тоже отдается в левое плечо - с правым все нормально, практически все основные упражнения делать нереально. Как по-быстрее избавиться от этой проблемы, может мази какие и т.п.?

-

[Сообщение изменено пользователем 01.10.2009 11:23]

8(

к врачу!!!!!
Пойми, здесь собрались не медики и диагноз по фото не ставят......

хорошо. к какому?

-

[Сообщение изменено пользователем 01.10.2009 11:23]

[Сообщение удалено пользователем 01.10.2009 10:57]

При любом раскладе - исключено.
Пару раз травмировал плечо (связочку).

Отдых, прогревающие мази.
Когда боль становилась меньше, начинал понемножку
закачивать гантелькой (разводка) неб. весом.

Потом постепенно жимы с неб весом
(если больно -прекратить!)

Проходило...


Но лучше к врачу.

К доктору идти в травмпункт?

[Сообщение удалено пользователем 01.10.2009 10:57]

где можно найти спортивного врача? район Октябрьский, если это важно

аналогичная проблема с правым плечом. Убрал жим лежа со штангой на горизонтальной скамье. Перешел на наклонную скамью, с месяц уже.. Боль почти прошла. До этого год почти были боли....врачи ни чем помочь не смогли.
Тренер говорит, что это распространенное явление. (ищите Strong в форуме.)

И у меня с правым плечом. На жимах (гантели или штанга из-за головы) ощущаю легкий дискомфорт. В третьем подходе разу на 6-7м плече выключается полностью, даже плавно вес опустить не могу, и начинает болеть. Дальше делаю разводки, вроде не болит нифига……Подозрение на корявую технику, но почему из раза в раз выключается именно правое плече?

[Сообщение удалено пользователем 01.10.2009 10:56]

НУ ВОТ, САМ ДАВАЛ СОВЕТЫ, а тоже с проблемкой столкнулся...

Плечо не травмировано (пока?) в быту не болит и не беспокоит.
Но на тренировке когда жим начинаю делать, в нем ПОНАЧАЛУ тяжесть и напряжение при опускании штанги на грудь (в нижней фазе).

После 4-5 разминочных подходов разогревается и проходит.
На рабочих весах уже нормально...
Но вот как-то напрягает это, продолжать или подождать.

Так-то бы, наверное, сделал бы паузу, но блин обидно, как раз
начал осваивать новый рабочий вес после относительного застоя...
ЧТО ДЕЛАТЬ?

-

[Сообщение изменено пользователем 01.10.2009 11:27]

Лечить или прирастешь хронической травмой.

Чаще всего данная проблема связана с форсированными жимами лежа или из-за головы (чем страдают начинающие атлеты), практически на каждой тренировке грудных или дельт. Сам этим страдал (не подсказали) и даже после лечения, опускание пустого грифа вызывает боль, причем уже лет 12. Но зато научился делать жимы гантелями, кроссоверы и т.д. На данный момент, даже спортсменам не даю жимы со штангой чаще 2-3 раз в месяц (без форсажа). Конечно, это не касается лифтеров, но здесь все проще - план и особые предпосылки двигательного аппарата.

Поясни пож-та, что имеешь в виду...
Так-то у меня цель стратегическая - ЖИМ по вереранам через 2 года.

Цель отличная. Значит есть предпосылки (в том числе и двигательная одаренность?).

Как правило, реализация долгосрочного плана по освоению веса в меньшей степени приводит к негативным изменениям в опорно-двигательном аппарате. Но, если случилось - сначала пролечить (Вроде пер. Банковский, в спорт. диспанцере врачей норм. говорят не осталось). Не греть - если воспаление, то дальше, на весах будет хуже (сначала диагноз). Найти статьи Кравцова и иже с ним - писали о таких неприятностях. И, если по ветеранам, то уже торопится некуда (вся жизнь впереди)

Очень метко подмечено!
Начав 2 года назад снова заниматься после длительного перерыва понял это!!! Главно не бросать и все будет. Прогресс идет по-тихонечку,
по принципу "шаг вперед - пол шага назад".
Мне сейчас 38 лет, через 2 годика как раз 40 - ВЕТРАН :-)

А за это время хочу 200 без майки пожать...

Видимо все равно еще дури много... Рискую.
Сегодня жал 150х5 неск подходов (больше ЭТОГО веса на 5 раз не жал никогда)
После разогрева дискомфорт в плече прошел...

Посмотрю дальше самочуствие... Возможно месяцок придется
скинуть нагрузки и поработать на весах 120-130 кг вместо планируемого
"освоения" 150 (хотел набрать разы 6х6 и двигать на 160)
Подналягу, если что, в это время на вспомогательные жимы и трицепс загружу...

Причем при жиме стоя с груди неприятных ощущений в дельте нет!!!
Поговаривают, что в ЖЛ не очень удобный режим работы для связок плечевого пояса, поэтому и травм много... Так?