Реально или нет?
М
Мейстер Хайд
Я лучше жим 3X3 сделаю
так как давно известно что жим не дает такого эффекта как разводки и пулловеры, я делаю его просто для статуса чтоб нее ударить в грязь лицом когда спросят сколько жму ) и мне просто нравится это упражнение
O
Oтец
значит я какой то неправильный )) мне нехочется ничего неимоверного
Хайд, сколько банка и объем груди? только точно и честно.
М
Мейстер Хайд
а блин я неправильно пост прочитал ты же про серьезные результаты говорил
O
Oтец
а блин я неправильно пост прочитал ты же про серьезные результаты говорил
D
Dandi Lee
салют всем!! любителей железа !!
S
-=Sky=-
салют всем!! любителей железа !!
Лингвистам тоже ПРИВЕТ!
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Иными словами: можно ли иметь хорошее физическое развитие и силовые показатели "обычному" человеку мужского пола БЕЗ применения допинга?
Думаю, реально иметь
МАХ в жиме 140-160
в приседе 180-220
При собственном весе 85-95 кг, разброс зависит от генетики.
Это результаты уровня КМС +- , ничего такого уж.
3-4 года регулярных тренировок, с нормальным питанием.
Питанием не заморачивайся особо, главное получать Б-Ж-У
в нужном количестве.
==========
В разы "на 10 раз" переведи сам
B
Billy1
Думаю, реально иметь
МАХ в жиме 140-160
в приседе 180-220
При собственном весе 85-95 кг, разброс зависит от генетики.
Это результаты уровня КМС +- , ничего такого уж.
3-4 года регулярных тренировок, с нормальным питанием.
Питанием не заморачивайся особо, главное получать Б-Ж-У
в нужном количестве.
МАХ в жиме 140-160
в приседе 180-220
При собственном весе 85-95 кг, разброс зависит от генетики.
Это результаты уровня КМС +- , ничего такого уж.
3-4 года регулярных тренировок, с нормальным питанием.
Питанием не заморачивайся особо, главное получать Б-Ж-У
в нужном количестве.
Что такое Б-Ж-У ?
B
Billy1
Думаю, реально иметь
МАХ в жиме 140-160
в приседе 180-220
При собственном весе 85-95 кг, разброс зависит от генетики.
Это результаты уровня КМС +- , ничего такого уж.
3-4 года регулярных тренировок, с нормальным питанием.
Питанием не заморачивайся особо, главное получать Б-Ж-У
в нужном количестве.
МАХ в жиме 140-160
в приседе 180-220
При собственном весе 85-95 кг, разброс зависит от генетики.
Это результаты уровня КМС +- , ничего такого уж.
3-4 года регулярных тренировок, с нормальным питанием.
Питанием не заморачивайся особо, главное получать Б-Ж-У
в нужном количестве.
А мышечные объёмы 43-45 см бицепс и всё остальное соответственно пропорционально? И при этом натурально
М
Мейстер Хайд
Что такое Б-Ж-У ?
белки жиры и углеводы
B
Billy1
белки жиры и углеводы
Я затупил
B
Billy1
А что скажут господа тренеры по данному вопросу?
s
sportclub@e1
Реально!
Q
Q-desnik
Показатели массы тела не занижены? Мой рост 185 вес 89 - считаю себя дрищём. Кость тяжелая?
B
Billy1
Показатели массы тела не занижены? Мой рост 185 вес 89 - считаю себя дрищём. Кость тяжелая?
Я думаю, Вам надо весить 95-100 кг, причём это достаточно сухой вес должен быть
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
А мышечные объёмы 43-45 см бицепс и всё остальное соответственно пропорционально? И при этом натурально
Мне ИМХО-ется, что когда ты будешь иметь стаж занятий 3-5 лет
и и вышеуказанные результаты при весе 90-95 кг, то вопрос о размере
бицепса в СМ будет тебя волновать значительно меньше
Правда, тебя может начать волновать размер ТРИЦЕПСА
ДРУЗЬЯ, а по какой методике вы измиряеете БИЦЕПС?
Ведь нужно как-то его отделять от трицепса... Ведь больно!
У меня не получается!
O
Oтец
Ведь больно!
Сначала канечна больно, но потом привыкаешь
i
iluh
[quote]так как давно известно что жим не дает такого эффекта как разводки и пулловеры, я делаю его просто для статуса чтоб нее ударить в грязь лицом когда спросят сколько жму ) и мне просто нравится это упражнение
для меня внешний эффект не так важен..
для меня внешний эффект не так важен..
B
Billy1
По делу нечего сказать?
O
Oтец
Мой рост 185 вес 89 - считаю себя дрищём. Кость тяжелая?
Ну, считать или нет себя дрищем - это скорее психологическая категория. Если при таком весе жира немного, то ты неплохо должен выглядеть, спортивно.
P
Pulse
А я по себе скажу что нереально :-) всё зависит от конституции (как там называются - эктоморфы, экзоморфы и т.п.) вот я прои росте 177 ну никак не преодолею планку в 80 кг. Все вокруг знают сколько много я ем и что я тренируюсь ...ну не растёт у меня ничего :-) только если пропустить тренировку резко
живот расти начинает :-) а мышцы фиг ... даже химия не помогает :-)
B
Billy1
А силовые показатели?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.