спина. гантели.

:lol:

:-)


http://bodyb.h1.ru/zvezdi/robbins.htm
(верхняя картинка)
Есть еще прикольное упражнение - находка для мазохиста - упор лежа как при отжиманиях, только ноги вместе, а руки стоят на локтях, ладони на шее лежат. Постоять так минуту-две, постепенно увеличивая время :-D

Еще раз спасибо. Пошла пробовать.

-

[Сообщение изменено пользователем 01.10.2009 11:25]

Да, отжимания конечно в первую очередь, но у меня почему-то пресс работает сильней чем спина.

спину наверное разве что косвенно, но так или иначе - это лучшее, что можно делать дома.

[Сообщение изменено пользователем 19.02.2009 22:01]

И мозг. :-)

Может ни кто тебе не говорил ты не прогрессируеш а деградируеш 8(

чем меньше шавка тем больше лает

PS кто тебя убедил в том что ты добился каких то результатов
ты себе льстиш :-D

вот это точно ни к чему, зачем оскорблять-то?